Auteur : Marie-Eve

Entrainer son cerveau à voir le beau pour se créer un cerveau d’optimiste ! (Votre minute de méditation)

Une méditation guidée basée sur la psychologie positive ! Bienvenu à votre minute de méditation. Notre cerveau est malléable et il existe des techniques pour l’entrainer à voir d’abord le beau, le bon, le soyeux de la vie … en d’autres termes, il existe une façon de rendre votre cerveau optimiste et donc de vous rendre optimiste et capable de profiter des beautés de votre environnement. Pour cela, il faut s’entrainer à faire cet exercice régulièrement! Profitez bien de cette méditation ! Nous sommes Let it be et nous offrons des cours de méditation à Québec et en ligne !...

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Quand on se sent éparpillé, il faut se recentrer! (Votre minute de méditation)

Minute de méditation pour revenir à soi ! Bienvenu à votre minute de méditation. Nous vous offrons deux séquences de méditation ! Nous vous montrons d’abord une séquence de respiration qui vous permettra de court-circuiter votre mental quand vous vous sentez stressés. En effet, le stress nous amène à avoir beaucoup de pensées (notre petit hamster) et emballe le coeur. Le seul pouvoir que nous avons pour les calmer, le seul médiateur qui existe entre le coeur est la tête est la respiration. Connaître cette séquence est donc très utile ! Regardez aussi notre exercice de cohérence cardiaque, il est aussi très profitable !...

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Faire une l’expérience de vivre en pleine conscience (votre minute de méditation!)

Ma méditation préférée pour gouter au bonheur ! Bienvenu à votre minute de méditation. Est ce que vous aimeriez vivre un avant-goût de ce que signifie : VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE ? De jouir pleinement de l’instant présent, sans se soucier de rien d’autre ? Offrez vous cette parenthèse grâce à la visualisation que je vous propose ici ! C’est un beau cadeau !! Et sachez que c’est par une pratique de méditation régulière que la capacité de vivre en pleine conscience se développe, assez vite d’ailleurs ! Profitez de cette belle méditation ! Nous sommes Let it be et...

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Mon exercice préféré pour lâcher prise ! (Votre minute de méditation)

Une méditation guidée pour lâcher prise, quoi de mieux ? Bienvenu à votre minute de méditation. Quand on a besoin de lâcher prise, c’est parce que notre nous avons besoin de sortir de notre tête pour vivre un présent plus serein et dégagé du problème qui nous taraude. Comme en escalade, pour pouvoir lâcher prise – sur le problème, il faut avoir une autre prise pour être sécurisé. Je vous propose ici un exercice que j’adore pour retrouver temporairement du calme. Profitez! Comme j’avais enregistré deux vidéos du même exercice, je vous les mets ici !       Nous sommes...

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Prendre la bonne décision (votre minute de méditation!)

Une méditation guidée pour savoir ce que l’on veut ! Bienvenu à votre minute de méditation! Nous vous montrons aujourd’hui comment prendre une décision plus éclairée en prenant en considération deux éléments fondamentaux : la logique et vos besoins. Généralement, il est facile de prendre des décisions rationnelles, mais, pour qu’une décision soit la bonne pour nous, elle doit non seulement être rationnelle mais elle doit aussi venir combler nos besoins. Je vous montre dans cette vidéo comment prendre le pouls de ce que l’on veut réellement. Profitez ! Nous sommes Let it be et nous offrons des cours de...

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