MÉDITER ! EN PLEINE CONSCIENCE !

Apprendre, réapprendre, rester motivé... avec une approche laïque et bienveillante !

La méditation pleine conscience est un entraiment de l’esprit, simple et efficace. Pratiquée régulièrement, elle permet d’être moins stressé, d’être plus focus sur l’instant présent, d’être plus serein au quotidien, d’être moins affecté par les émotions négatives, de bénéficier de meilleures relations interpersonnelles, d’une meilleure santé et au niveau cognitif : d’avoir une meilleure mémoire, une créativité accrue, un meilleur Qi et j’en passe !

Les participants qui commencent à méditer, même modestement s’émerveillent de voir à quel point ils changent rapidement.

Découvrez nos cours grand public et notre formation de formateur en méditation !

ATELIERS ET COURS GRAND PUBLIC

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Le cours

Dans ce cours complet et pratico-pratique, vous allez apprendre :

  • la technique de méditation en pleine conscience du souffle, celle qui apporte le plus de bienfaits
  • les tenants et les aboutissants de la technique (ici on parle à votre tête (ego, petit hamster) pour qu’elle vous laisse méditer tranquille)
  • les bienfaits sur votre santé physique, psychologie et relationnelle
  • bien suivre une méditation guidée

*** plusieurs séances d’expérimentation vous seront proposées

En BONUS !

  • un ebook de 15 pages qui rassemble toute l’information vue dans le cours !
  • Mon CD de méditations incontournable !

Les options

Nous vous offrons plusieurs FORMATS de cours :

  • Cours PRIVÉ en face à face ou via Skype
    • Une heure à une heure trente
    • Outre les bonus, ce format comprend du soutien par courriel ou téléphone pendant 1 mois après le cours
    • me contacter pour prendre rendez vous !
  • Cours de GROUPE à Québec 
    • Sur 6 semaines, à raison d’une heure trente par semaine
    • Outre les bonus, ce format comprend du soutien par courriel ou téléphone pendant 1 mois après le cours
    • S’inscrire au cours ici
  • Cours en LIGNE (à venir)
    • Outre les bonus, ce format comprend du soutien par courriel ou téléphone pendant 1 mois après le cours
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Marie-Ève combine une approche scientifique développée au cours de ses deux maîtrises avec une forte intuition pour aider ses clients à atteindre un état de bien-être. Passionnée par ce qu’elle fait, on sent qu’elle a réellement à coeur le succès de ses clients.

Julie Gouin, Conseillère d’orientation

Marie-Ève incarne ce qu’elle enseigne, ce qui donne un sens à notre apprentissage.
Son authenticité, son calme et ses explications nous permettent une meilleure compréhension de la méditation et des différentes techniques possibles.
La méditation de la pleine conscience fait partie de ma vie depuis un certain temps déjà et la psychologie positive a permet une meilleure intégrer de la méditation au quotidien. Les ateliers furent une occasion pour me donner ce temps d’arrêt si nécessaire à l’intégration de ces techniques.
Merci beaucoup !

Julie Thibault

Que du bonheur, la méditation! J’ai adoré mon après-midi avec Marie-Ève. Elle s’exprime tellement bien et nous enseigne sa technique tout simplement. Après cet atelier, tout le monde est capable de méditer dans le confort de son foyer. Merci!

Marie Claude Santerre, coiffeuse

Atelier très instructif, à la fois théorique et pratique qui m’a permis de bien comprendre le principe de la méditation et son impact sur mon bien-être. Marie-Ève est excellente. Elle maîtrise bien son art et est profondément humaine, chaleureuse !

Emilie Arsenault, conseillère en recrutement, Ubisoft

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FORMATION DE FORMATEUR

Apprendre à enseigner la méditation pleine conscience et créer ses propres méditation guidée thérapeutiques

Le cours

Ce cours peut être suivi autant pour des objectifs professionnel que personnel (ex. développement personnel)

La formation a été pensée pour réapprendre et enseigner la méditation en pleine conscience, découvrir les variations plus contemporaines de la méditation et comprendre les rouages des méditations guidées afin de créer des méditations sur mesure, quelque soit son type de clientèle. Une partie de la formation portera également sur le développement des compétences de l’enseignant en méditation et sur la pratique (expérientiel)

Tous les concepts théoriques en lien avec la méditation pleine conscience seront abordées dans la formation de manière concrète et pratique. L’originalité de l’approche de Let it be Méditation réside dans le fait qu’elle respecte à la fois la pureté des fondements de la méditation pleine conscience laïque tout en offrant une compréhension des façons d’y apporter sa créativité (ex. dans les méditations guidées). Par ailleurs, comme méditation est d’abord une question de pratique personnelle et non de théories complexes, une portion importante de la formation sera aussi réservée à la pratique individuelle. Un souci sera d’ailleurs apporté à l’assiduité de la pratique lors des séances de cours, mais aussi entre les séances.

Les thématiques suivantes seront abordées :

  • la distinction entre l’intellect, le ressenti et l’égo
  • le concept de présence
  • la technique de méditation pleine conscience
  • les méditations guidées : connaître les différentes approches et crée ses propres méditations (un accent sera mis sur la compréhension des principes de l’imagerie eidétique)
  • l’utilisation des outils de pleine conscience comme trousse de premier soin émotionnel
  • les bienfaits de la méditation
  • la présence thérapeutique et la posture d’enseignant de méditation
  • la gestion des émotions des clients

Outre l’assiduité aux journées de formation, l’engagement dans la formation requiert une pratique journalière de 40 minutes de méditation, la tenue d’un journal de bord et des devoirs à faire entre les séances.

Ce cours s’offre en présentiel à Québec à raison d’une demi-journée ou d’une journée par mois sur 6 mois (détails ici)

Ce cours s’offre aussi en ligne à raison de deux heures par semaine (jeudi matin) sur 10 semaines (détails ici)

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Un acte d’amour pour soi ! Une formation complète donnée avec beaucoup de présence par Marie Eve. La formation m’a permis de méditer avec constance et bienveillance et d’accroître mon niveau de conscience dans les différentes sphères de ma vie. De plus, je présente la technique à beaucoup de clients qui consultent en psychothérapie et les bienfaits sont notables.

Geneviève Marier, Sexologue et psychothérapeute

J’ai apprécié que Marie Eve maîtrisait bien le contenu. Cette formation m’a permis d’être plus présente en conscience dans plusieurs situations. Elle m’a aussi amené un meilleur discernement dans mes choix de vie. Merci Marie Eve !

Lorraine Langevin, Enseignante de méditation

J’ai développé beaucoup de présence et d’écoute autant envers les autres qu’envers moi-même. Je me sens plus apaisée. J’ai plus de capacité à prendre du recul et à voir les événements dans leur réalité, sans réagir comme auparavant. De grandes prises de conscience se sont révélées à moi, ce qui m’amène à plus d’équilibre dans tous les aspects de ma vie

Céline Masse, Professeur de yoga et massothérapeute

J’ai l’impression d’avoir davantage accès au meilleur de moi-même. En m’accordant ce temps, j’ai des relations plus satisfaisantes, je cultive moins de frustrations et de culpabilité. Je me sens plus compétente comme mère, et dans mon travail en relation d’aide. Merci, Marie Eve d’avoir éveillé cette curiosité et cet espace en moi. Tu es une personne inspirante !

Caroline Simard, Externat Saint-Jean Eude

J’ai beaucoup aimé la formation. Je suis surprise de toutes ces connaissances que je possède maintenant grâce à Marie Eve. Marie Eve, tu es très intéressante à écouter et tu débordes d’une belle énergie et d’une belle présence. J’étais sceptique au départ de réussir à pratiquer la méditation au quotidien, mais avec cette approche, cela s’est très bien fait. J’ai remarqué beaucoup de changements dans mes réactions suite à ma pratique comme par exemple plus de compassion, de joie, de patience et de confiance. Merci !

Annie Pier Coutu, Professeur de Yoga et massothérapeute

Une formation pleine de sens pour nous rapprocher de notre intérieur. C’est s’offrir un cadeau, une découverte vers l’amour de soi et des autres !

Christine Gingras, Saint Raymond

Que du WOW ! Je suis complètement enrichie, apaisée et remplie de confiance. J’ai appris une merveilleuse technique qui me servira toute ma vie et dont je peux faire profiter les autres. J’ai été bien outillée et comblée d’informations pour mon apprentissage personnel et pour la transmission du savoir de la méditation pleine conscience. Mille mercis !

Josée Dupuis, Professeure de Yoga

Ta formation d’enseignant en méditation pleine conscience allie parfaitement le volet théorique et une intégration pratique. Méditante depuis plusieurs années, j’ai enfin pu mettre des mots sur les concepts parfois difficiles à vulgariser. Très sincèrement, merci !

Karina Dorion, Massothérapeute agréée

Envie d’écoute les plus belles méditations guidées ? (et plus encore !)

Un CD unique regroupant 8 méditations guidées uniques à télécharger, des mandalas à colorier et un tutoriel pour apprendre à méditer ! acheter ici

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Envie d’aller plus loin ?

Envie d’être transformé par la méditation et la pleine conscience ? D’être moins dans tes pensées mais plus dans le présent ? 

Découvrez LA MÉTHODE LET IT BE !

la méthode