La méthode
«Reconnectez-vous à vous même»

Vivre une vie en pleine conscience

Vous pensez tout le temps…

Votre cerveau est toujours en ébullition… et même si vous aimez cette vivacité d’esprit et cette intelligence, vous aspirez aussi au calme car ces pensées, même si elles sont parfois intéressantes, ne repartent pas sur demande, bien au contraire! Surtout quand vous avez affaire à un flot de pensées envahissantes, pessimistes, dévalorisantes ou même parfois cruelles envers vous-mêmes…

Et si votre tête, elle, pense trop… votre corps, lui, vit plein d’émotions…

Des émotions fortes (ex. de la colère) difficiles (ex. de la peur), parfois incompréhensibles (ex. tristesse sans raison)… et elles ont le don de miner vos journées ! Quand elles surviennent, vous ne savez pas quoi faire à part les subir ou les faire subir aux autres.

Dans un monde idéal…

…vous aimerez vivre d’avantage dans le moment présent afin d’être plus serein ET confiant au quotidien.

…vous adoreriez lâcher prise quand il le faut pour vous concentrer sur les vraies choses

…vous aimeriez faire de vos émotions des alliez et non des tyrans

…vous aimeriez être capable d’utiliser votre ressenti et vos émotions en complément de l’intellect pour prendre des décisions parfaitement alignées avec vos besoins

Pourtant vous ne vivez pas (encore) cette vie en pleine conscience…voici pourquoi:  

Le problème est que malgré votre bonne volonté et vos cours en développement personnel, vous n’avez toujours pas changé! Pourquoi? Parce que vous y prenez mal… en effet, ce n’est pas par le rationnel, la compréhension intellectuelle de vous-même ou par un contrôle quelconque de vos émotions et de vos pensées que vous parviendrez à vivre une vie pleinement consciente. Non, pour retrouver votre calme, votre instinct et votre confiance, qui est notre nature profonde, vous devez apprendre à renouer avec votre RESSENTI. Vous reconnecter à celui-ci, car il est la clé quand on parle de pleine conscience.

Pour vous aider à vivre de manière plus consciente, j’ai créé la Méthode «reconnectez-vous à vous-même»

Le contenu de la Méthode, je le peaufine depuis des années pour rendre ses concepts toujours plus actuel et accessible. Cette méthode constitue ma base de travail pour aider mes clients en thérapie à être plus sûrs d’eux, plus connectés à eux-mêmes, plus confiants, et bien sûr à mieux se connaître. Je donne ce contenu régulièrement lors de mes ateliers et ils ont toujours autant de succès! L’approche est basé sur la recherche scientifique et très bien vulgarisée (j’ai 10 ans d’expérience en vulgarisation de recherche derrière moi!)

 

Si vous n’aviez qu’une formation à prendre, c’est celle-ci, car elle vous apprend l’essentiel pour vivre avec moins de stress et plus de bonheur; un essentiel qui vous permettra de faire la différence dans tout ce que vous entreprendrez et qui vous transformera aussi personnellement.

– P. Vallerand | Ingénieur | MBA

Concrètement, qu’est ce que la méthode peut m’apporter? 

  • L’apprentissage de la méditation et des techniques de psychologie positive vous permettront de faire un travail de fond pour avoir une vie plus sereine, c’est-à-dire moins perturnée par des pensées parasités ou des élans émotionnels trop intenses
  • Avec les techniques de gestion des émotions, vous apprendrez à être plus en contrôle de vous-même (ce qui est parfait pour vos relations avec les autres!) et vous serez en mesure de mieux vous connaître (prendre des décisions plus alignées avec qui vous êtes)
  • Vous apprendrez aussi à modifier votre humeur en rameneant au premier plan des émotions telles que l’amour, la gratitude, la patience, le lâcher prise ou autre !
  • Vous développerez le contact avec votre intuition et aurez accès à une méditation pour savoir ce que votre inconscient pense d’une situation ou d’une personne
  • Vous apprendrez à prendre des décisions qui allient le coeur et la raison

 

Grâce à sa passion, son engagement et son écoute, Marie-Eve m’a fait réalisé qu’une pratique régulière de la pleine conscience et de la méditation procurent un état d’esprit plus calme et serein et, par le fait même, une meilleure gestion émotionnelle. Ainsi, j’ai été en mesure d’améliorer ma concentration en plus de réduire le stress et les angoisses liés au développement de mon entreprise. Je n’ai aucune hésitation à recommander Marie-Eve pour toute personne désireuse d’être la meilleure version de elle-même!

– Michel Villa| MBA | Trader

Que contient la Méthode?

  • La méthode comprend 6 modules en ligne
  • Les connaissances sont livrées sous forme de capsules audio, de guides pratiques, de fiches ou de check-lists !
  • Chaque module comporte une portion théorique et une portion pratique qui vous demandera d’expérimenter vos nouvelles connaissances.
  • Vous avancez à votre rythme et selon vos envies

Module 1

Tout se passe dans le présent: découvrons comment s’y installer durablement

  • Distinguer le mental, le ressenti et l’égo et investir plus souvent son ressenti pour vivre d’avantage dans le présent
  • Découvrir les portes qui ramènent à l’instant présent et savoir les utiliser
  • Méditer avec les sens : la méditation du chocolat
  • Méditation pour revenir dans le présent

Module 2

Méditer et persévérer dans sa pratique, la porte d’embarquement vers le «new you»

  • Apprendre la technique de méditation du souffle la plus simple et la plus efficace
  • Découvrir les bienfaits de la méditation
  • Développer sa pratique pour persévérer et mettre toutes les chances de son côté

Module 3

La pleine conscience au quotidien, vivre une vie différente et plus sereine! 

  • Découvrir une façon d’être qui vous permettra de : 
    •  lâcher-prise
    • voir les choses sous un autre angle
    • rentrer en contact avec son intuition
    • prendre une décision plus éclairée
  • Méditation pour décoder ses émotions 
  • Méditation pour écouter son corps 

Module 4

Découvrir le monde étonnament concret des émotions

  • Comprendre les mécanismes de fonctionnement des émotions
  • Capter le message qu’elles ont à livrer
  • Les utiliser stratégiquement pour découvrir l’information qu’elles portent sans souffrir
  • Découvrir comment faire venir une émotion (ex. gratitude, amour) ou une qualité (patience) à la demande
  • 3 méditations pour faire venir à soi la confiance, la force intérieure et la patience

Module 5

Se Créer un cerveau confiant et heureux

  • Découvrir une façon simple et complémentaire à la méditation pour avoir moins de pensées négatives
  • Transformer son cerveau pour le rendre plus capable de voir le «beau, le bon et le soyeux» de la vie
  •  Méditation sur la gratitude et l’amour 

Coaching individuel

Trois coachings de 45 minutes sont inclus dans le forfait avec coaching. Les coachings se font à Québec ou en ligne.

Le coaching est très concret permet de mettre en pratique, concrètement tous les outils à partir d’événements ou de problématiques souffrantes que vous vivez.

En bonus

  1. Le ebook : Découvrir et aimer 5 facons de méditer en pleine conscience
  2. Le livre «libre, imparfait et heureux» de Christophe André (livré chez vous !)*
  3. L’accès au cours à vie!

*seulement pour le forfait avec coaching individuel

Alors, êtes-vous prêt à découvrir les ingrédients magiques qui vous rendront plus confiant, plus serein et plus solide pour VOUS faire rayonner?

 

Marie-Ève incarne ce qu’elle enseigne, ce qui donne un sens à notre apprentissage. 
Son authenticité, son calme et ses explications nous permettent une meilleure compréhension de la méditation et des différentes techniques possibles.
 La méditation de la pleine conscience fait partie de ma vie depuis un certain temps déjà et les autres techniques m’ont vraiement permis de me retrouver. 
Merci beaucoup!

– Julie Thibault | conseillère d’orientation