La méthode
«Se Reconnecter à soi-même»

Méditer et Vivre une vie en pleine conscience

Vous pensez trop…

Votre cerveau est toujours en action… et même si vous aimez cette vivacité d’esprit et cette intelligence, vous aspirez aussi au calme.  Surtout que ces pensées sont parfois envahissantes, pessimistes, dévalorisantes ou même parfois cruelles envers vous-mêmes… et qu’elles ne repartent pas sur demande, bien au contraire…

Et si votre tête, elle, pense trop… votre corps, lui, vit plein d’émotions…

Des émotions douloureuses… parfois fortes (ex. de la colère) parfois difficiles (ex. de la peur), parfois incompréhensibles (ex. tristesse sans raison)… et elles ont le don de miner vos journées ! Quand elles surviennent, vous ne savez pas quoi faire à part les subir ou les faire subir aux autres.

Vous vous sentez déconnecté de vous-même

Vous savez que vous êtes intuitif, mais vous n’êtes pas ou plus capable d’écouter votre petite voie intérieure et vos feelings profonds pour vous guider dans la vie et prendre les bonnes décisions pour vous ! Vous sentez que vous vivez alors surtout pour les autres, que vous vous êtes oublié… 

Dans un monde idéal…

vous aimerez arrêter de trop penser et vivre une vie plus douce 

…Vous aimeriez davantage utiliser votre ressenti… votre «feeling» pour vous sentir à la fois serein et confiant!

…vous aimeriez ne plus être le pantin de vos émotions, mais davantage les utiliser comme de l’information !

…vous aimeriez vous reconnecter à vous-même pour de bon !

Bref, vous aimeriez vivre en pleine conscience !

Pourtant vous ne vivez pas (encore) cette vie en pleine conscience…

Le problème est que malgré votre bonne volonté, les magnifiques conseils de vos amis et vos cours en développement personnel, vous n’avez toujours pas changé!

Et la raison en est simple : vous ne prenez pas le problème du bon côté ! 

En effet, ce n’est pas par la rationalisation ou le contrôle de vos émotions et de vos pensées que vous parviendrez à vivre une vie sereine et heureuse… mais bel et bien en développant judicieusement votre ressenti. Et, de plus, vous ne pourrez pas vivre une vie plus heureuse et en pleine conscience sans introduire des petits moments de méditation dans votre semaine. Ils seront courts, mais ce sera votre meilleur investissement à vie : pour vous, votre santé psychologique et votre entourage !

Pour vous aider à reprendre le dessus… j’ai créé la Méthode «Se reconnecter à soi-même»

Bref, vous aimeriez vivre en pleine conscience !

Si vous n’aviez qu’une formation à prendre, c’est celle-ci, car elle vous apprend l’essentiel pour vivre avec moins de stress et plus de bonheur; un essentiel qui vous permettra de faire la différence dans tout ce que vous entreprendrez et qui vous transformera aussi personnellement.

– P. Vallerand | Ingénieur | MBA

Que contient la Méthode?

  • La méthode est complètement en ligne ! Vous avancez à donc à votre rythme
  • Elle comprend 6 modules qui vont vous dévoiler les différentes facettes de la pleine conscience
  • Les connaissances sont livrées sous forme de vidéos, de capsules audio, de guides pratiques, de fiches ou de check-lists !
  • Chaque module comporte une portion théorique, une portion pratique et des méditations
  • Plus de 4h de contenu vidéo et audio sont offert en plus d’une douzaine de méditation
  • Un coaching personnalisé de 1h30 pour adapter chacun de vos nouveaux outils à vos problématiques propres (via Skype) (forfait avec accompagnement)
  • Une mini-retraite en silence au Monastère des Augustines à Québec (forfait avec accompagnement)

Module 1- Tout se passe dans le présent: découvrons comment s’y installer durablement!

  • Distinguer le mental, le ressenti et l’égo
  • Découvrir les 4 portes qui ramènent à l’instant présent et savoir les utiliser (méthode CARS)
  • Mesurer son degré de présence
  • et bien d’autres choses ! 
  • Méditations
    • Méditer avec les sens : la méditation du chocolat
    • Méditation pour revenir dans le présent

Module 2- Méditer et persévérer dans sa pratique, la porte d’embarquement vers le «new you»

  • Apprendre la technique de méditation la plus simple et la plus puriste : la pleine conscience du souffle
  • Découvrir les bienfaits de la méditation
  • Comprendre les rouages à l’oeuvre qui font que la méditation apporte autant de bienfaits
  • Apprendre à méditer sur une méditation guidée
  • Découvrir les autres techniques contemplatives

Module 3 – Le monde étonnament concret des émotions

  • Comprendre le fonctionnement des émotions
  • Découvrir comment apprivoiser ses émotions
  • Améliorer son vocabulaire d’émotions
  • Apprendre une technique: le CIA pour utiliser ses feeling comme de l’information
  • Méditations
    • Body scan
    • Méditation sur les émotions
    • Méditation antidouleur
    • Méditation sur l’intuition

Module 4- La pleine conscience au quotidien : faire et être différemment!

  • Découvrir le monde de la méditation informelle
  • Comprendre le mode de fonctionnement de son cerveau
  • Découvrir une technique pour faire une chose en pleine conscience : le FRA
  • Découvrir une technique de psychologie postivie pour transformer le regard que l’on porte sur les choses (s’imprégner de ce qui est bon)
  • Méditations
    • Méditation sur l’amour bienveillant
    • Méditation sur la gratitude

Module 5- Votre nouvelle vie avec Let it be !

  • S’émerveiller de la vingtaine de nouveaux outils/ techniques/ méditations de votre vie pour vivre une vie plus heureuses et sereine
  • Découvrir la portée pratique de ce nouveau coffre fort !
  • Méditation
    • Méditation du matin pour avoir de l’énergie !

Une horde de bonus !

  • Obtenir un ebook pour méditer au bureau (méditer en moins de 2 minutes)
  • S’amouracher de l’audio pour mettre encore plus en pratique la posture de la pleine conscience au quotidien pour écouter mieux, prendre de meilleures décisions et lâcher prise!

Et en plus, un accompagnement sur mesure avec le forfait avec coaching 

  • 1h30 de coaching en ligne ou à mon bureau de Québec pour mettre en pratique, dans sa vie, l’ensemble des outils proposés ! 
  • Un soutien de 3 mois par courriel, à partir de la date d’achat,  pour voir une poser toutes ses questions directemnt à Marie Eve Lécine
  • Une mini retraite d’une demi-journée en silence au Monastère des Augustines de Québec pour entériner ses progres en méditation !
  • Des cadeaux ! Reçus par la poste !!

Grâce à cette méthode, j’ai été en mesure d’améliorer ma concentration en plus de réduire le stress et les angoisses liés au développement de mon entreprise. Je n’ai aucune hésitation à recommander Marie-Eve pour toute personne désireuse d’être la meilleure version de elle-même!

– Michel Villa| MBA | Trader

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La Méthode avec coaching

 

+ L’accès instantané au contenu 

 

+ Tous les BONUS (valeur 100$)

 

+ Soutien courriel par Marie Eve Lécine pendant 3 mois (valeur 150$)

 

+ 1 coaching d’1h30 par skype (valeur 175$)

 

+ Une mini retraite d’une demi journée en silence au Monastère des Augustines (valeur 100$)

 

+ Un cadeau livré par la poste chez vous! 

 

497$+taxes 

 

** Valeur réelle 895$

 

 

La Méthode seule (pour autodidactes)

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+ Tous les BONUS offerts ! (valeur 100$)

247$+taxes

** Prix régulier 450$

Des forfaits thérapie + méthode sont disponibles pour ceux qui sont dejà clients de Let it be ! Renseignez vous !

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Marie-Ève incarne ce qu’elle enseigne, ce qui donne un sens à notre apprentissage. 
Son authenticité, son calme et ses explications nous permettent une meilleure compréhension de la méditation et des différentes techniques possibles.
 La méditation de la pleine conscience fait partie de ma vie depuis un certain temps déjà et les autres techniques m’ont vraiement permis de me retrouver. 
Merci beaucoup!

– Julie Thibault | conseillère d’orientation

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