Une bulle de calme (votre minute de méditation!)

Méditation guidée pour revenir au calme Bienvenu à votre minute de méditation. Nous vous proposons aujourd’hui de vous donner un peu de douceur et de calme en vous ramenant dans le seul espace où il n’y a pas de problème : l’instant ! C’est aussi une méditation hommage à Tich Naht  Hanh puisque c’est une […]

Quand on se sent éparpillé, il faut se recentrer! (Votre minute de méditation)

Minute de méditation pour revenir à soi ! Bienvenu à votre minute de méditation. Nous vous offrons deux séquences de méditation ! Nous vous montrons d’abord une séquence de respiration qui vous permettra de court-circuiter votre mental quand vous vous sentez stressés. En effet, le stress nous amène à avoir beaucoup de pensées (notre petit hamster) et […]

Faire une l’expérience de vivre en pleine conscience (votre minute de méditation!)

Ma méditation préférée pour gouter au bonheur ! Bienvenu à votre minute de méditation. Est ce que vous aimeriez vivre un avant-goût de ce que signifie : VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE ? De jouir pleinement de l’instant présent, sans se soucier de rien d’autre ? Offrez vous cette parenthèse grâce à la visualisation que je vous […]

Mon exercice préféré pour lâcher prise ! (Votre minute de méditation)

Une méditation guidée pour lâcher prise, quoi de mieux ? Bienvenu à votre minute de méditation. Quand on a besoin de lâcher prise, c’est parce que notre nous avons besoin de sortir de notre tête pour vivre un présent plus serein et dégagé du problème qui nous taraude. Comme en escalade, pour pouvoir lâcher prise – sur […]

Prendre la bonne décision (votre minute de méditation!)

Une méditation guidée pour savoir ce que l’on veut ! Bienvenu à votre minute de méditation! Nous vous montrons aujourd’hui comment prendre une décision plus éclairée en prenant en considération deux éléments fondamentaux : la logique et vos besoins. Généralement, il est facile de prendre des décisions rationnelles, mais, pour qu’une décision soit la bonne pour […]

Revenir au calme quand on est dans la turbulence (votre minute de méditation!)

Méditation guidée pour revenir au calme dans la tempête ! Bienvenu sur cette minute de méditation ! Dans cette vidéo, nous vous proposons d ‘apprendre à utiliser trois outils disponibles dans le kit de survie pour calmer son petit hamster (disponible sur la page d’accueil du site) afin de vous aider à revenir à plus de […]

Prendre du recul et gagner en force ! (Votre minute de méditation)

Méditation guidée pour être aussi fort qu’une montagne ! Bienvenu sur cette minute de méditation ! Dans cette vidéo, nous vous proposons un visualisions très pertinente pour vous permettre de gagner du recul et d’acquérir de la confiance, de se sentir solide. Elle est très utile quand vous avez besoin de recontacter votre confiance avant une présentation par exemple […]