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Un cours complet, en ligne, totalement irrésistible qui vous donnera toutes les techniques concrètes pour apprendre, comprendre et intégrer plusieurs techniques de méditation pleine conscience : méditations guidées, pleine conscience du souffle, techniques de psychologie positive, etc.

Ce cours est riche de 5 modules se déclinant sous la forme de présentations vidéo, de guides pratiques, de fiches synthèse, et d’une multitude de méditations guidées qui vous permettront de vivre de magnifiques expériences intérieures : confiance, amour, patience, simplicité, recul, etc.

Plus précisément, vous découvrirez

  • pourquoi vous vivez avec un petit hamster dans la tête
  • le pouvoir du ressenti
  • les 4 portes pour vivre dans l’instant présent
  • une foule de méditations guidées pour ouvrir ces portes
  • les clés pour bien méditer sur une méditation guidée
  • la technique puriste pour méditer en pleine conscience du souffle
  • les techniques pour méditer dans votre journée (issues de la psychologie positive)
  • un déroulé de votre journée en pleine conscience pour transformer votre vie
  • la pleine conscience des émotions pour apprendre à en faire des alliées