Formation de formateur/facilitateur en méditation pleine conscience et méditations guidées
Approfondir sa pratique, enseigner sa passion
Une méthode scientifique et bienveillante… pour vivre une vraie transformation intérieure et ajouter la sagesse de la méditation à son activité professionnelle !
Vous enseignez déjà la méditation sur la base de votre propre expérience et vous souhaiteriez amener vos enseignements à un autre niveau ?
Vous méditez depuis quelques années et cela vous a transformé ? Tellement transformé que vous souhaiteriez maintenant devenir redonner à vos clients / patients/ employés/… pour les aider, eux aussi, à mieux intégrer la sagesse de la méditation et de la pleine conscience ?
Vous êtes …enseignant, coach, intervenant en relation d’aide, professionnel des mondes de la santé physique ou psychologique, énergétitien, gestionnaire, etc. ?
Vous souhaiteriez apprendre et approfondir la méditation et la pleine conscience pour des raisons personnelles en vous offrant une formation pragmatique ?
Merci, Marie-Ève, pour ton enthousiasme à transmettre ta passion et ce qui te tient à coeur.
Merci aussi pour ton accueil de toutes nos questions, ton « caring » pour y répondre avec patience et au mieux de tes connaissances. Merci pour la clarté avec laquelle tu nous as transmis ce cours ! Ça ne pouvait pas être plus limpide ! Et merci pour ton sourire, ta joie et ton humilité.
Je suis touchée de te connaître et reconnaissante d’avoir vécu ce moment avec toi.
Merci d’être cet instrument de Paix…
– Christine Claire M. Tarolière
Une formation professionnalisante et transformatrice axée sur le savoir, le savoir faire et le savoir-être subtil et bienveillant
La formation est un concentré de connaissances pour véritablement se transformer et incarner l’essence de la pleine conscience dans son quotidien, afin de devenir un enseignant intègre et rigoureux.
La formation a été pensée pour réviser les bases et apprendre à enseigner la méditation en pleine conscience, découvrir ses variations contemporaines, et comprendre les rouages de l’imagerie intérieure (méditations guidées thématiques) afin de réinventer son approche de travail (quel que soit son secteur) en lui rajoutant les principes de sagesse de la pleine conscience.
Une partie des travaux sera axée sur la création de son projet professionnel autour de la méditation.
La formation est reconnue pour être pragmatique, transformatrice et très généreuse en outils !
Parce qu’elle est d’abord expérientielle et scientifique, la formation offre une transformation profonde personnelle (meilleure connexion à soi, respect et bienveillance de soi-même, confiance en soi, etc.) et professionnelle (nouvelles façons de travailler, etc.)
Un accent particulier est mis sur l’importance de l’éthique tant dans la juste connaissance de ses limites comme intervenant que dans la connaissance des modalités de reconnaissance et de protection des personnes plus vulnérables, pour qui la méditation n’est pas recommandée.
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IMPORTANT ! La formation se destine à ceux pour qui la méditation fait partie de leur vie depuis quelques années et qui méditent depuis au moins deux ans de manière intègre ET qui ont déjà une formation / expérience dans un domaine synergique à la méditation (par exemple relation d’aide (ex. coach, énergéticien, psychologue, etc.), éducation (enseignant, professeur, etc.) santé physique (ex. ostéopathe, médecin, phytothérapeute nutritionniste, etc.), yoga etc.). Elle se destine AUSSI aux gestionnaires ou professionnels des ressources humaines qui veulent changer leur entreprise. Selon vos qualifications de départ, vous pourrez enseigner la méditation ou faciliter des séances de méditaiton.
Une entrevue est faites avec chaque aspirant. Des parcours de vie alternatifs sont aussi appréciés et seront à distcuter.
Une attestation de participation est remise à la fin à ceux qui auront passé toutes les étapes de la formation !
Le cours a été entièrement refondu et son assise scientifique a été pleinement mise à jour à l’été 2019
Ce cours m’a transformée, cela a fait ressortir mes qualités et mes points forts. Je suis plus calme, patiente, empathique, bienveillante et confiante. J’ai appris à m’apprivoiser et je reconnais mieux qui je suis, ce que je suis et ce que je vaux. Merci !
– Sophie T, professeure de yoga
Découvrir le monde de la pleine conscience et de la méditation
- Comprendre le fondement du cours
- Définir les concepts : méditation, pleine conscience, méditation laïque, etc.
- Comprendre ce qu’est la conscience absente
- Positionner les autres concepts d’importance (pensée, intellect, conscience, etc.)
- Compendre le monde de la pleine conscience chez Let it be Méditation et les différencier des autres approches (ex. MBSR)
Redécouvrir les techniques de la méditation en pleine conscience sous leur versions puristes
- Apprendre la technique de méditation en pleine conscience du souffle
- Redécouvrir les techniques de méditation reposant sur les autres objets du présent : corps, pensées, émotions, etc.
- Comprendre le mode «être» ou la conscience sans objet
- Tout comprendre des différents body scan et savoir quand les utiliser
- Découvrir les versions informelles et les exercices associés à ces techniques de base
- Apprendre à enseigner ces techniques
Les mécanismes invisibles à l’oeuvre et les bienfaits de la méditation
- Comprendre ce qui fait que l’on médite «bien» ou «mal»
- Découvrir la posture intérieure du méditant
- Découvrir la panoplie des bienfaits scientifiquement prouvé, comprendre ces bienfaits
- Comprendre les rouages invisibles à l’oeuvre qui apportent les bienfaits
- Découvrir comment soutenir la motivation à méditer de ses clients
- Découvrir quelques autres méditations notables pour développer l’apaisement et le discernement
- Découvrir les verbatims d’une vingtaine de méditation en pleine conscience
Le monde des émotions + Enseigner la méditation pleine conscience
- Créer le squelette de son projet personnel en lien avec la pleine conscience
- Apprendre à parler simplement et fluidement des concepts entourant la pleine conscience (effet d’apaisement, phénomène d’autoréparation, etc)
- Défricher le monde des émotions et faire les liens avec la pleine conscience
- Comprendre les différents niveaux de gestion des émotions par la pleine conscience puriste, les exercices de pleine conscience et d’autres techniques plus informelles
Le monde de l’imagerie intérieure et la connexion à soi par les méditations guidées
- Découvrir les 3 mondes des méditations guidées
- Comprendre les subtilités entre l’imagerie mentale et l’imagerie dirigée
- Comprendre les bienfaits de la méditation sur le cerveau et le corps
- Apprendre à composer ses propres méditations guidées thérapeutiques
- Apprendre à créer des séances de méditation
- Guider une méditation guidée en groupe
- Découvrir les verbatims d’une vingtaine de méditation guidées thématiques pour commencer sa pratique
Les habiletés personnelles du professeur de méditation et la création de son projet professionnel
- Découvrir la posture intérieure pour enseigner
- Comprendre le mode « être» en enseignement
- Gérer un groupe, notamment quand les choses ne se passent pas comme prévu
- Bien comprendre les notions éthiques quand on parle de méditation, de pleine conscience, et de protection des personnes vulnérables
- Créer son projet professionnel en lien avec le cours
La méditation informelle + Vivre la pleine conscience+ Études de cas
- Découvrir les méditations en pleine conscience de base pour gérer ses émotions
- Découvrir les techniques de psychologie positive pour méditer de manière informelle
- Découvrir les façons de vivre une vie en pleine conscience
- Comprendre comment répondre de manière éthique, compétente et professionnelle aux questions des clients
Méditer en silence lors d’une retraite + Examen
- Une journée de silence au Monastère des Augustines
- Retour sur l’expérience
- Remise des attestations
- Examen de révision des connaissances à faire à la maison (examen construction, les participants me remercient de l’avoir créé!)
Le matériel inclus
PDF des présentaitons power point
Livres de références
PDF des extraits d’autres livres d’importance (sous licence copibec pour les droits d’auteurs)
Méditations guidées
Porfolio d’une quarantaine de verbatim de méditation en pleine conscience et de méditaitons guidées thématiques
Documents de référence à remettre au client (ex. Check list)
Document de réflexion
- …
Les devoirs
Méditation quotidienne (entre 20 et 40 minutes)
- Outre les méditations, une charge de travail estimée entre 3h et 6h par semaine est requise
- Lectures
- Exercices, par exemple pour entretenir sa motivaiton, comprendre la notion du sans effort, gérer ses émotions sur les différentes techniques,
- Création de son cours ou de son projet
- Entrainement avec des gentils cobayes
- Vidéos d’intérêts
- …
La séance individuelle
45 minutes par Skype
- Une séance entièrement dédiée à vos besoins, exemples de thématiques
- Définir et apporter de la clarté à son projet professionnel
- Définir son public cible
- Bâtir une séance de cours logique et pédagogique
- Apaiser les obstacles tels que le manque de confiance, la peur de se lancer etc.
- Revenir sur des concepts spécifiques
- …
L’originalité de l’approche de Let it be Méditation réside dans le fait qu’elle respecte la pureté des fondements de la méditation pleine conscience laïque tout en intégrant les variations contemporaines
La formule à distance (et en direct)
Les dates du cours
Cohorte d’automne 2019 COMPLÈTE – Tous les jeudis matins entre le 19 septembre et le 28 novembre – 9h-11h15 (pas de cours le 17 octobre) + une retraite en silence au Monastère des Augustines de Québec le 17 janvier.
Cohorte d’hiver 2020 COMPLÈTE – nous prenons des personnes pour la liste d’attente
Tous les lundis midi entre le 13 janvier et le 13 avril – 12h-14h15 (pas de cours le 10 février ni le 13 avril) + une retraite en silence au Monastère des Augustines de Québec (date à confirmer – sûrement un vendredi d’avril ou mai)
Cohorte de printemps 2020 (les cohortes se remplissent toujours 3 à 4 mois à l’avance, merci d’en avoir conscience pour ne pas être déçu !
…
dates et informations à venir
1er dépôt de 399 $ pour réserver sa place à faire ci-dessous
Cette formule à distance inclut:
- 15 séances de cours (12 en direct, 3 pré-enregistrées)
- dont 1 retraite en silence d’une journée au Monastère des Augustines de Québec
- dont 1 séance individuelle pour créer votre projet professionnel
- L’ensemble du matériel (power points, portfolio, vidéos, check-lists, résumés, audios, etc.) et leur droit d’utilisation
- Un portfolio avec le verbatim de 40 méditations guidées + 15 méditations guidées
- Le support/réponse aux questions entre les séances par courriel ou téléphone
- Groupe de soutien Facebook
- l’enregistrement du cours disponible une semaine après la séance
- l’accès à vie à un groupe de soutien en ligne une fois l’attestation reçue
Vos engagements :
- Méditer à tous les jours 30-40 minutes par jour
- Prévoir du temps pour les devoirs
- Être motivé
- De manière plus technique
- Être isolé dans une pièce pour suivre le cours
- Avoir accès à une bonne connexion internet et des écouteurs –
Ce cours est vraiment complet et appuyé par des ouvrages et du matériel tellement pertinent ! C’est comme s’il était une porte vers un infini d’informations, c’est une ouverture incroyable ! Et en plus, il est très structuré. Tes connaissances, ta maîtrise ainsi que la façon que tu as de dispenser l’information, ton ouverture et ta personnalité, Marie-Ève, font en sorte que tout est un grand WOW ! C’est un cadeau ce cours ! Yu es tellement inspirante.
– Vicky D., professeure de méditation
La formatrice, Marie Eve Lécine, c.o., MA, MBA
Marie Eve Lécine est thérapeute et professeure de méditation. Elle est la fondatrice de Let it be Méditation, une entreprise créative et bienveillante qui offre une approche de formations scientifiques, créatives et humanistes en méditation. Plus de 200 professeurs de méditation ont été formés depuis les débuts de Let it be Méditation.
Marie Ève est formée en méditation pleine conscience auprès du professeur Marcaurelle de l’UQAM en plus d’avoir axé ses recherches lors de sa maîtrise en counseling sur le concept de présence thérapeutique. Elle est également diplômée de l’Institut Canadien d’Imagerie Eidétique, une école de formation en psychothérapie, qui lui a permis de développer une expertise sur l’imagerie libre et dirigée (visualisation). Cette formation lui a aussi permis d’approfondir la question de la présence à soi et à l’autre en méditation. Elle est également formée (à titre personnel) en méditation transcendantale.
En combinant ses différentes expertises, Marie Eve Lécine a créé l’approche «Let it be Méditation». L’approche de Let it be croise l’enseignement des mondes de la méditation, la pleine conscience et de l’imagerie intérieure.
Avant d’œuvrer pour Let it be Méditation, Marie Ève a œuvré pendant 10 ans dans le monde de la recherche et l’enseignement universitaire en santé psychologique au travail. Dans cette première carrière, elle a approfondi la compréhension de l’importance du niveau de conscience des gestionnaires sur la santé psychologique des employés. Forts de plusieurs constats sur la centralité du concept de «présence» en gestion, elle a approfondi ses recherches par une deuxième maîtrise, en Counseling et Orientation.
Au-delà de son parcours académique, Marie Ève est une passionnée des animaux, notamment des chevaux. Elle monte à cheval depuis son plus jeune âge et c’est dans ce dialogue invisible avec les chevaux, centré sur le présent et le ressenti, qu’elle peut vraiment mesurer la qualité de son silence intérieur.
Marie Ève est membre de l’ordre des conseillers d’orientation.
Let it be Méditation, c’est aussi …
- Une formation qui est un condensée de centaines d’heures de formation en méditation, pleine conscience, psychologie de l’image et psychologie humaniste
- Une communauté de plus de 200 professeurs de méditation en France et au Québec
- De la supervision et de la formation continue
- De professeurs qui ont déjà suivi le cursus qui se soutiennent et s’entraident via un groupe Facebook très actif
- Une approche scientifique, pragmatique, haut de gamme et bienveillante
Envie de faire le saut vers une vie et une carrière plus consciente? Envie d’être mieux outillé?
Un cours incroyable! Chaque nouvelle séance était pour moi un monde de nouveaux apprentissages, prises de conscience et re-découverte de ma sagesse intérieure. Je te serai à jamais reconnaissante de m’avoir permis de vivre une telle expérience. […]
– Geneviève T., professeure de méditation
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