Trousse de premiers soins émotionnels au travail

Cette trousse de premiers soins n’est pas « juste » une trousse. C’est un plaidoyer pour remettre, par une formule éprouvée, le ressenti dans les relations et les organisations.

C’est aussi un compagnon pour ré-apprendre à développer le réflexe de prendre soin de ses émotions par la pleine conscience pour soi d’abord, mais aussi pour ses collègues.

Cette trousse est en ligne et téléchargeable. Vous pouvez débuter son utilisation quand vous le souhaitez. Vous recevrez aussi un «petit quelque chose» par la poste!

Détails sur le contenu et le matériel inclus

Qu'allez-vous retrouver dans la trousse?

Une trousse complète, sous la forme de méditations guidées, de vidéos, de check-lists pour prendre soin de toutes vos turbulences intérieures.

Les vidéos vous apprendront à bien méditer sur une méditation guidée, contrer un stress intense, découvrir les joies de la méditation informelle, mieux-aider vos collègues et bien plus encore !
Les méditations guidées uniques et originales sont des antidotes pour prendre soin de votre état intérieur.
Les check-lists sont une surprise ! Tout comme le «kit de départ» que nous vous envoyons par la poste !

Cette trousse s’adresse tout spécialement aux personnes qui méditent déjà ou qui ont un intérêt pour la pleine conscience et l’introspection. Elle est la compagne parfaite des personnes sensibles.

Cette trousse virtuelle se télécharge sur votre cellulaire ou votre ordinateur et est accessible en tout temps.

En quoi va-t-elle vous aider ?

Cette trousse est idéale pour

Se reconnecter à ses émotions
Alléger le poids de sa douleur émotionnelle
Ralentir/ casser le pilote automatique
Prendre de meilleures décisions
Se recentrer
Avoir du réconfort
Faire des pauses différentes
Lâcher-prise
Accepter une situation difficile
Contrer un stress ou une anxiété intense
Et bien plus encore !

Le petit cadeau sympathique

En plus des méditations à mettre dans vos oreilles pour prendre soin de vous, vous recevrez par la poste (comme au bon vieux temps!) une surprise pour ne jamais oublier de prendre soin de vos émotions, en tout temps!

Mary Poppins Lamp GIFfrom Mary Poppins GIFs

À qui s'adresse cette trousse ?

À celles et ceux qui sont attiré.es par la pleine conscience ou par l’idée de prendre soin de leur santé mentale différemment Ou qui ont une pratique de méditation même modeste
À celles et ceux qui ont essayé des stratégies cognitives (lire des livres, réfléchir, etc.) pour prendre soin de leurs émotions douloureuses et pour qui cela n’a pas suffi
Aux équipes de travail.

Qui suis-je ?

Je suis Marie-Ève Lécine et j’œuvre dans le monde de la santé mentale au travail depuis 2005. J’ai travaillé, pendant 10 ans, en recherche à l’Université Laval dans une chaire de recherche en santé psychologique au travail (CGSST, Université Laval à Québec), avant de créer Let It Be Méditation, en 2014 pour unir les forces de la pleine conscience au monde de la santé en entreprise.

Mes recherches des 20 dernières années m’ont confirmé qu’une approche pragmatique autour de la question des émotions par la pleine conscience, dans une visée de prévention, était un point de départ incontournable pour des entreprises en santé. Ce ne sont évidemment les seules bonnes pratiques à adopter, mais c’est un premier pas accessible à tous.

Dans cette optique, j’ai créé plusieurs initiatives dans des dizaines d’organisations pour introduire les bienfaits de la pleine conscience dans les pratiques de travail. La trousse de premiers soins émotionnels est une nouvelle approche, basée sur la science et mon expérience, pour offrir une solution différente, pragmatique et hautement sympathique aux organisations et à leurs membres.

J’ai deux maîtrises en santé mentale au travail (MBA) et en counseling (MA), ce qui me donne le titre de conseillère d’orientation organisationnelle, dans laquelle je me suis intéressée à la question de la présence thérapeutique au travail. Je poursuis actuellement une troisième maîtrise en méditation (UQAM, sciences des religions) sur la question des théories de la conscience. Je suis l’auteure du livre : Entreprendre en conscience.

Les valeurs derrière cette trousse

Cette trousse a été pensée pour apprendre ce que l’on n’apprend jamais à l’école :

Apprendre à aller dans le bon espace où se vivent les émotions
Comprendre les façons de les libérer
Apprendre à faire face à ce qui est désagréables pour être – paradoxalement – plus heureux
Créer un dialogue avec soi pour répondre à ses besoins et éviter l’épuisement
Comprendre la logique des émotions pour faire la bonne chose en fonction du type de souffrance qu’elle engendre.

Aussi pensée dans une optique d'autocompassion, d'entraide et de prévention de la santé

Autocompassion

Pour venir prendre soin de soi d’une manière différente et surtout concrète, en allant à la racine de ses besoins.

Entraide

Car cette trousse est un outil original pour se reconnecter à soi et communiquer différemment avec son équipe de travail en créant un dialogue autour du ressenti.

C’est aussi une occasion pour aider ses collègues à faire de même.

Même si on les pense être à l’origine des problèmes, les émotions sont la solution aux problèmes de santé mentale au travail.

Prévention

Car cette trousse s’adresse aux personnes qui cherchent une solution pour prendre soin de leurs émotions, pour ne pas tomber en épuisement, par exemple, ou aux personnes qui ont déjà vécu un épuisement et qui souhaitent prévenir une rechute.

Apprendre à méditer, pour une pratique régulière et gage de succès

Afin de camper une pratique plus régulière, qui est en soi gage du succès, nous vous proposons aussi un court tutoriel pour apprendre à méditer ainsi qu’une courte méditation à faire tous les jours, en plus de celles à faire « à la demande » en fonction de vos besoins intérieurs émotionnels.

Vous procurer la trousse

En vous inscrivant, vous aurez immédiatement accès à TOUT !

Prix de la trousse pour une personne
Prix de lancement : 99 $ taxes incluses
(Prix de la trousse : 139$+taxes)

Prix de la trousse pour une équipe (minimum de 3 personnes, prix par personne)
Mettre le nombre de trousses dans le panier
Prix de lancement : 79 $ taxes incluses
(Prix de la trousse : 139$+taxes)

Cette trousse comprend :

les méditations antidotes ;
les connaissances de base sur la méditation et les émotions ;
le matériel est téléchargeable (il est à vous) ;
un petit colis postal surprise pour vous permettre de ne jamais oublier d’utiliser votre trousse (prévoir 4 semaines de délais pour le Canada, non disponible ailleurs à ce jour).

* À qui ne s'adresse pas cette trousse ?

À celles et ceux pour qui la méditation est contre-indiquée

La méditation est une pratique qui comporte de nombreux bienfaits, toutefois elle reste déconseillée à celles et ceux dont l’état psychologique n’est pas stable, qui ont des idées suicidaires, ou qui consomment.

À celles et ceux qui travaillent dans un environnement toxique

La méditation n’est pas une panacée et cette trousse reste une trousse de premiers soins, c’est-à-dire un support merveilleux pour traverser les turbulences normales de la vie au travail, avec douceur, pour soi. Toutefois, elle ne doit pas être un pansement pour éviter de quitter un milieu de travail ou une équipe toxique.

À celles et ceux qui sont allergiques à la méditation

Il y en a et on ne forcera jamais personne à méditer !

«Merci ! Au quotidien, ma petite voix intérieure que j’entends est la tienne et ça me réconforte. Merci pour toutes ces belles méditations qui ont totalement transformé mon rapport à mon monde intérieur.»

– Anna C.