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Vous pensez tout le temps …

Votre cerveau est toujours en ébullition… et même si vous aimez cette vivacité d’esprit et cette intelligence, vous aspirez aussi au calme car ces pensées, même si elles sont parfois intéressantes, ne repartent pas sur demande, bien au contraire! Surtout quand vous avez affaire à un flot de pensées envahissantes, pessimistes, dévalorisantes ou même parfois cruelles envers vous-mêmes…

Et si votre tête, elle, pense trop… votre corps, lui, vit plein d’émotions…

(C’est souvent en lien) … Des émotions fortes (ex. de la colère) difficiles (ex. de la peur), parfois incompréhensibles (ex. tristesse sans raison)… et elles ont le don de miner vos journées ! Quand elles surviennent, vous ne savez pas quoi faire à part les subir ou les faire subir aux autres. Actuellement, vous êtes tellement résigné que vous ne saviez pas qu’il existe des façons de les gérer !

Dans un monde idéal… 

…vous aimerez garder votre vivacité d’esprit et être juste sereine ET confiante le reste du temps ?

…vous adoreriez lâcher prise quand il le faut pour vous concentrer sur les vraies choses dans le moment présent ?

…vous aimeriez ne plus être esclave de vos émotions… qu’elles deviennent des alliées pour vous fournir de l’information sur vous et la situation, éclairer vos feelings et qu’ensuite … elles repartent aussi vite ?

D’ailleurs, vous aimeriez avoir vraiment confiance en vous, votre ressenti et prendre des décisions alignées parfaitement avec vos besoins !

Cela vous parle ? Mais voici le problème …

Le problème est que malgré votre bonne volonté et tous vos cours en développement personnel, vous n’avez toujours pas changé ! Pourquoi ? Parce que vous y prenez mal… en effet, ce n’est pas par le rationnel, la compréhension intellectuelle de vous-même ou par un contrôle quelconque de vos émotions et de vos pensées que vous parviendrez à la sérénité. Non, pour retrouver votre calme, votre instinct et votre confiance, qui est notre nature profonde, vous devez passer par votre RESSENTI.

***Ce ressenti est la clé et il ne peut être contacté que par la pleine conscience

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Le contenu de la Méthode Let it be, je le peaufine depuis des années pour les rendre toujours plus actuel et accessible. Cette méthode constitue ma base de travail depuis 3 années pour aider mes clients en thérapie et en orientation à être plus sûrs d’eux, plus connectés à eux-mêmes, plus confiants, et bien sûr à mieux se connaître. Je donne ce contenu régulièrement lors de mes ateliers et ils ont toujours autant de succès !

Comment puis être certaine de cela ?

Tous les outils de la Méthode Let it be que je vous propose ici, je les ai d’abord développés pour moi. Moi, l’intellectuelle qui pensais à mille choses sans être capable de revenir tranquillement dans le présent pour profiter de mon cheval ou de mes amis ! Moi qui vivais de multiples émotions sans comprendre que celles-ci étaient des messagères de mon for intérieur. Moi qui avais du mal à prendre des décisions ou qui avais de la difficulté à lâcher prise sur un problème, même mineur. Et si maintenant je suis si transformée, c’est grâce à cette base d’outils.

Et bien sûr, fidèle à moi-même, la Méthode Let it be est basée sur la recherche scientifique en psychologie et en neurosciences. Puisqu’en plus d’être conseillère d’orientation, professeure de méditation et fondatrice de Let it be, j’ai 2 maîtrises universitaires et 10 années d’expérience en recherche et en vulgarisation des concepts scientifiques sur la santé psychologique pour les rendre tout à fait accessibles à tous. J’ai d’ailleurs eu beaucoup de plaisir à vulgariser et rendre ces concepts scientifiques tout à fait accessibles à tous; mes 10 années d’expérience en vulgarisation de la recherche en santé psychologique m’ont bien aidées !

Pour satisfaire ceux qui ne sont pas à Québec pour prendre mes ateliers, ceux qui sont trop impatients pour attendre la prochaine date et qui veulent se former tout de suite, ceux qui veulent toujours garder sous la main les connaissances pour se les rappeler et voir comment elles raisonnent en eux, au fur et à mesure de leur propre croissance personnelle… J’ai décidé de regrouper tous ces outils sous un même cours, disponibles en ligne !

Et ce cours, je l’ai appelé LA MÉTHODE LET IT BE

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Concrètement, qu’est ce la méthode peut m’apporter ?

«La base de toute grande œuvre est d’apprendre à s’assumer, mieux se comprendre, être plus résilient et agir de manière juste et «focus»… Votre bonheur est cette œuvre dans laquelle vous investissez maintenant»

Avec la Méthode Let it be vous apprendrez à

  • Méditer en pleine conscience et donc vivre une foule de bienfaits (voir plus bas)
  • Gérer et comprendre vos émotions
  • Utiliser vos impressions (feeling) comme de l’information en complément de l’intellect afin de prendre de meilleures décisions
  • Faire venir une émotion ou une qualité (ex. confiance) sur demande
  • Lâcher prise
  • Créer un état d’esprit positif

Avec la Méthode Let it be, vous obtiendrez :

  • Avez l’apprentissage et la mise en pratique de la méditation, vous gagnerez en focus, en confiance, en solidité intérieure, en patience et j’en passe !
  • Avec la gestion de vos émotions, vous serez plus en contrôle de vous-mêmes, mais aussi plus capable d’utiliser ces émotions  pour mieux vous connaître et prendre de meilleures décisions ;
  • Avec les outils de pleine conscience, vous saurez lâcher prise quand votre petit hamster s’emballe. Vous apprendrez aussi à contacter votre intuition, prendre de meilleures décisions et mieux comprendre les autres ;
  • Avec les outils de psychologie positive, vous apprendrez à créer aujourd’hui le cerveau de l’optimiste, celui qui saura passer par toutes les épreuves.

Que contient la Méthode ?

La méthode Let it be est …

  • est une cours en ligne
  • avec ou sans coaching
  • Comportant 6 modules
  • Les connaissances sont sou forme de capsules audio, de guides pratiques, de fiches ou de check-lists !
  • Chaque module comporte une portion théorique et une portion pratique qui vous demandera d’expérimenter vos nouvelles connaissances
  • Vous avancez à votre rythme et selon vos envies
  • Vous aurez en bonus pas moins de 8 méditations / visualisation
  • le cours vous est accessible à vie
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MODULE PRÉPARATOIRE : TOUT SE PASSE DANS LE PRÉSENT : DÉCOUVRONS COMMENT S’Y INSTALLER DURABLEMENT 

  • Distinguer le mental, le ressenti et l’égo
  • Définir concrètement la notion d’instant présent
  • Découvrir les portes qui ramènent au présent

MODULES 1 ET 2 : MÉDITER ET PERSÉVÉRER DANS SA PRATIQUE, LA PORTE D’EMBARQUEMENT VERS LE «NEW YOU» 

  • Apprendre la technique de méditation du souffle «officielle»
  • Découvrir les bienfaits de la méditation : focus, sérénité, clarté d’esprit, confiance en soi, estime de soi, facilité à ressentir et gérer ses émotions et j’en passe !
  • Persévérer dans votre pratique de méditation

MODULE 3 : APPRENDRE À LÂCHER-PRISE ET ÉCOUTEUR SON INTUITION

Vous découvrirez la posture de la sagesse, celle qui permet de :

  • lâcher-prise
  • voir les choses sous un autre angle
  • moins souffrir
  • rentrer en contact avec votre intuition
  • prendre une décision plus éclairée

MODULE 4 : DÉCOUVRIR LE MONDE ÉTONNAMMENT CONCRET DES ÉMOTIONS

Ce module vous permettra de comprendre vos émotions, c’est-à-dire de clairement comprendre LE message qu’elles ont à vous livrer ! Incontournable !!

MODULE 5 : SE CRÉER UN CERVEAU CONFIANT ET HEUREUX

Dans ce module, vous apprendrez comment changer votre façon de penser pour non seulement avoir moins de pensées négatives, mais aussi d’être moins affecté par elles.. et donc être plus serein au quotidien

COACHING INDIVIDUEL

Trois coachings de 45 minutes sont inclus dans le forfait individuel. Le coaching peut se faire à mon bureau à Québec ou en ligne, via la plate-forme Zoom. Chaque coaching suit la logique suivante : on part d’une situation réelle et problématique que vous vivez et je vous montre comment la résoudre  par les outils de la méthode Let it be afin de vous aider à bien intégrer les outils de la méthode, et que vous vous sentiez confiant de pouvoir l’utiliser par vous-même par la suite.

SOUTIEN PAR COURRIEL

Vous aurez la possibilité de pouvoir me contacter à tout moment par courriel en cas de question (je vous donne mon courriel personnel).

BONUS:

DES MÉDITATIONS GUIDÉES ET DES VISUALISATIONS

Tout au long de votre programme, vous recevrez 8 méditations guidées et visualisation sur une foule de thèmes : bienveillance, amour de soi, gestion des émotions, énergie, etc.

LE LIVRE «CONNECTEZ VOUS À VOUS MÊME» (Chad Meng Tan) (livré chez vous !)*

3 CERTIFICATS CADEAUX pour offrir mon CD de méditation à 3 proches (vos cadeaux seront faits !)*

COACHING EN MÉDITATION SUPPLÉMENTAIRE, QUELQUE SOIT VOTRE FORFAIT !

*seulement pour le forfait avec coaching individuel

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Si vous n’aviez qu’une formation à prendre, c'est celle-ci, car elle vous apprend l’essentiel, un essentiel qui vous permettra de faire la différence dans tout ce que vous entreprendrez et qui vous transformera aussi personnellement.

P.Vallerand, ing. MBA

Alors, êtes-vous prêt à découvrir les ingrédients magiques qui vous rendront plus confiant, plus serein et plus solide pour VOUS faire rayonner ?

 

FORMULE SANS COACHING

La méthode + l’accès à tous les modules à vie + BONUS est un investissement de 397$

***offert au tarif préférentiel de 327$+taxes pour un temps limité

(2×164$ sans frais : CODE 2xsansfrais)

 

FORMULE COACHING INDIVIDUEL

La méthode + l’accès à tous les modules à vie + 3 coaching + BONUS + soutien PAR COURRIEL de 897$

*****offert au tarif préférentiel de 697$+taxes pour un temps limité

(2×349$ sans frais : CODE 2xsansfrais) (3×232$ sans frais : CODE 3XSANSFRAIS)

 

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous appeler au 418 380 4596 ou encore à nous écrire mel@LetitBeMeditation. com

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J’ai participé au séminaire Let it be de Marie-Ève Lécine et celle-ci m’a montré un visage différent de la méditation et surtout de sa portée pratique. Nous avons tous une idée préconçue des choses mais Marie-Ève a su nous expliquer les racines scientifiques et nous accompagner de manière parfaite. J’intègre maintenant tous les outils que j’ai appris et je vois tellement de bienfaits dans ma vie ! Merci Marie-Ève.

Stephane Boucher, Directeur de l’Institut des Neurosciences Appliquées.

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J’ai toujours eu une idée fausse de la méditation… je pensais que ce n’est pas pour moi, car je suis une personne qui pense toujours trop, qui a la bougeotte et surtout a jamais le temps de prendre le temps… Suite à une discussion avec Marie-Éve, qui me disait «si tu n’essais pas, tu ne pourras pas comprendre tes résistances». J’ai donc pris cela pour un défi et je me suis inscrite à son atelier . J’ai été surprise de constater plusieurs choses. Par exemple, le fait que j’étais capable de faire de la méditation au quotidien et j’ai compris également avec la théorie que nous sommes nous mêmes nos propres limites pour calmer notre petit hamster intérieur. Au bilan de cette formation, je me fais moins violence, et lorsque je prends un temps d’arrêt pour mon être intérieur, j’ai désormais les outils pour l’entendre. Pour moi cela a été transformateur!  Merci Let it be et Marie Eve 

Viviane Graillon, Coach et formatrice 

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