Méditation en entreprise : un choix avant-gardiste que personne ne regrette

Vous vous apprêtez à découvrir les différentes options pour amener la méditation en entreprise de manière judicieuse, adaptée et éthique avec Let It Be Méditation. Vous trouverez différentes options sous forme de formations en méditation pleine conscience, de conférences pour initier à la méditation et d'autres activités de sensibilisation.

Il est aussi possible de créer une offre sur mesures selon les besoins spécifiques de votre organisation.

Ils nous ont fait confiance !

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Conférence sur la méditation pleine conscience en entreprise

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Initiation à la méditation en pleine conscience en entreprise / la conférence

Durée : de 45 minutes à 1h 

Conférence vue par près de 1000  participants au Québec et en France. 

Dans cette conférence d’une heure, vous apprendrez les différentes façons de revenir dans l’instant présent, par la méditation. Vous repartirez non seulement avec de nouvelles connaissances, mais aussi un kit de méditations guidées pour débuter votre pratique dès le soir même si vous le souhaitez.

 

Les méditations proposées sont simples, accessibles et laïques. Aucune tenue particulière n’est requise. La méditation comporte de nombreux bienfaits, toutefois, elle reste contre-indiquée aux personnes dont l’état psychologique n’est pas stabilisé.

 

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Formations en méditation pleine conscience en entreprise

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Demi-journée de formation

Durée : 2h30

Une formation sous forme d’ateliers pour découvrir et intégrer une technique incontournable appelée la pleine conscience du souffle. L’atelier est concret et vient répondre aux besoins de ceux qui veulent comprendre pour appliquer.

 

Les enseignements s’appuient sur des données scientifiques et l’atelier laisse place à l’expérimentation et aux échanges entre participants. Les participants repartiront avec un ebook complet et des méditations guidées à télécharger.

Cette formation se fait en entreprise ou sur Zoom.

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Formation hybride

Durée : variable  

Une formation complète et très concrète sous forme de capsules audio (podcasts) pour apprendre à méditer en pleine conscience sous toutes ses formes.

C’est le cours le plus complet qui initie à l’ensemble des ancrages de méditation (corps, souffle, émotions, sons, être), mais qui offre également une multitude de connaissances pour comprendre les rouages intérieurs qui expliquent les bienfaits de la méditation. Le cours comprend aussi une séance sur la bienveillance et la méditation dans le feu de l’action.

Le contenu totalise une vingtaine de capsules audio de théorie (2h environ en totalité), très digestes et bien expliquées pour ceux qui veulent tout comprendre avant de se laisser aller aux bienfaits de la méditation pleine conscience. 

La formation comprend aussi 15 méditations guidées de pleine conscience évolutives qui vont accompagner le méditant débutant que le méditant intermédiaire qui cherche à méditer de manière autonome.

Le cours comprend également un ebook complet et un calendrier de départ.  

La formule est pensée pour apprendre loin des écrans, en prenant une marche par exemple. Si le cours se fait de manière autodidacte, des séances d’accompagnement en groupe sont aussi prévues pour permettre aux participants de poser leurs questions et de méditer en groupe. 

Cette formule est le meilleur vendeur de Let It Be Méditation puisqu’elle permet à l’employé d’apprendre à son rythme, en répartissant dans le temps ses occasions d’apprentissage, ce qui est bénéfique pour assimiler les connaissances. Elle est aussi un tremplin pour créer des groupes autonomes de pratique, stimuler l’activité physique, en plus de bénéficier des enregistrements à vie.  

Cette formule comprend:

       L’ensemble des capsules audio téléchargeables; 

       Les méditations guidées téléchargeables; 

       Ebook d’accompagnement + calendrier de départ; 

       2 séances de questions / réponses + une pratique de méditation (d’une durée totale d’environ 45-60 minutes). 

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Activités de sensibilisation à la méditation pleine conscience

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Une séance de méditation guidée

Durée : 30 à 45 minutes 

 

Une activité qui se glisse sur l’heure du midi où l’employé est invité à vivre une expérience de méditation pleine conscience et par l’imagerie. L’activité dure entre 45 et 60 minutes et comporte une partie de consignes et d’expérimentations.

L’activité peut être enregistrée et disponible pour une période d’un mois.

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Séries de courtes méditations guidées

Durée : à discuter 

Trois fois par semaine, pendant un mois, les employés sont invités à méditer avant leur journée de travail pour une tranche de 10-15 minutes. Les méditations sont variées et sont autant en pleine conscience que par l’imagerie. 

 

Cette activité se prête bien aux activités spéciales en lien avec le mois de la santé au travail, de la santé mentale ou autres moments forts de l’entreprise. 

 

L’activité se fait par Zoom et comprend 

       Une séance d’introduction à la méditation suivie d’une courte méditation (temps à prévoir : 30-40 minutes) 

       11 séances de méditations guidées (prévoir de 10-15 minutes). 

o   Ces séances peuvent être enregistrées moyennant un surplus, mais ce n’est pas recommandé.

        L’activité se fait caméra fermée









       Un support est fourni pour ceux qui en auraient besoin. 







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Merci pour tout Marie Eve! On est si chanceux de pouvoir bénéficier de toutes
tes connaissances, tes années de recherche, de réflexion et de pratique, en format abrégé avec les essentiels!

– Elise Eleonorre Rousseau, stratège