Cours de méditation en ligne : Méditer, concrètement

Ce cours de méditation pleine conscience complet et bienveillant est destiné à celles et ceux qui veulent tout comprendre, pratiquer et enfin surtout intégrer la pleine conscience concrètement dans sa vie!

Que vous méditiez déjà sur des méditations guidées ou que vous vouliez apprendre et comprendre pour de bon, il s’adresse à vous!

Ce cours est un cours sous forme d’audios et avec du soutien. Il est téléchargeable (il est à vous à vie). Vous pouvez le commencer quand vous le souhaitez.

L'intention derrière le cours...

Le cours «méditer concrètement» est complet, évolutif et bien pensé, afin d’/de:

apprendre ou réapprendre à méditer en pleine conscience grâce à un programme audio structuré;
pratiquer avec des méditations guidées (de plusieurs niveaux) pour ensuite devenir plus autonome;
comprendre les rouages secrets de la méditation pour combler votre côté intellectuel;
saisir la portée concrète de la méditation et l’appliquer au quotidien;
apprendre sans rester devant un écran;

UN COURS TÉLÉCHARGEABLE, COMPLET ET ÉVOLUTIF

Des capsules audio (+20) pragmatiques, accessibles et percutantes pour apprendre et tout comprendre!

Un concentré de connaissances de 3h, en petites bouchées;

Le contenu a été scénarisé pour transmettre uniquement des connaissances pertinentes sans blabla;

L’ensemble couvre toute la théorie avec un grand souci pour de profondeur et de nuances: définitions, ancrages, posture intérieure du méditant, considérations pratiques, posture de bienveillance, méditation informelle, etc.;

Le matériel est à télécharger dans votre téléphone ou ordinateur (il est à vous!);

Les capsules sont à écouter en marchant, en nature, en voiture, etc. (vous sortez la tête de vos écrans!)

Une quinzaine de méditations guidées en pleine conscience.

Pour vous accompagner dans votre progression, les méditations vous amèneront vers une pratique de plus en plus autonome.

Des petites touches de notions théoriques sont intégrées aux méditations pour vous faire apprendre autrement par le biais de l’assimilation.

Vous obtiendrez des méditations sur le souffle, le corps, les sons, l’amour, les sens, et des méditations hybrides pour progresser dans le temps.

Vous pourrez les télécharger sur votre téléphone ou votre ordinateur (elles sont à vous à vie!).

Un accompagnement pas à pas à chaque semaine + ebook

Un ebook complet et sympathique qui reprend l’ensemble de la théorie.

L’ebook est assorti de questions de réflexion et d’un super calendrier pour intégrer la méditation à votre routine.

Un calendrier complet vous proposera une routine pour écouter, selon une séquence préétablie, les connaissances et les méditations guidées de pleine conscience.

Ce calendrier vous est aussi envoyé par courriel, chaque semaine, pour vous donner votre «menu» de méditations de la semaine.

Au bout de 12 semaines, vous serez totalement outillé !

Détails sur l'accompagnement

Des réponses à vos questions

En vous inscrivant, vous pourrez rejoindre un groupe Facebook pour poser toutes vos questions (sur le groupe ou en privé) et bénéficier de séances de méditations, régulièrement dans l’année !

Une formule efficace, pas à pas et évolutive !

Chaque semaine, vous recevez un courriel avec une proposition d’écoute pour le contenu et de méditations guidées. En suivant pas à pas ce programme léger et enthousiasmant, vous saurez méditer au bout de 12 semaines, sans efforts !

«Ce cours est littéralement le meilleur que j’ai pu suivre. Si la pleine conscience vous parle, Let it be est définitivement pour vous».

–Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale

Pourquoi débuter une pratique de méditation? Quels en sont les bienfaits ?

Réduction du stress, de l’anxiété et de l’irritabilité.
Amélioration des relations interpersonnelles.
Reconnexion à soi et à ses émotions.
Augmentation de la bienveillance et de l’autobienveillance.

Meilleure mémoire, créativité, concentration.
Augmentation des émotions dites positives (sérénité, agréabilité, etc.).
Augmentation de la confiance et de l’intuition.

La méditation est une pratique aux nombreux bienfaits. Toutefois, elle est n’est pas recommandée à ceux et celles dont l’état n’est pas stabilisé (psychopathologie non stabilisée, turbulences émotionnelles fortes, etc.). Si vous avez des doutes, merci d’écrire à Marie Eve Lécine.

Qui va vous enseigner?

C’est moi, Marie Eve Lécine, qui vais avoir l’honneur d’être votre professeure de méditation.

Je suis la fondatrice de Let it Be Méditation, une entreprise consciente et créative qui offre des cours de méditation pleine conscience, de leadership et de créativité. Let it Be méditation, c’est aussi une école pour former les futurs professeurs/leaders de méditation. Je suis également l’auteure du livre Entreprendre en conscience.

J’ai formé près de 1000 personnes à la méditation à travers des conférences et formations et plus de 300 professeurs à travers le monde via mon école de professeurs de méditation certifiée.

Je médite depuis 18 ans, j’ai deux maîtrises (en santé mentale au travail et et en counseling) ainsi qu’un diplôme de 2^e cycle en méditation et création à l’UQAM. Je poursuis actuellement mes études, à la maîtrise, pour approfondir la méditation pleine conscience. J’ai travaillé 10 ans en recherche en santé mentale au travail à l’Université Laval (CGSST).

Mes valeurs sont la liberté, la créativité, la bienveillance et l’intégrité. J’ai une fille de 10 ans, Sofia, et une jument de 17 ans, Rafale. J’adore les animaux et le chocolat!

En résumé

Un cours audio complet et concret à télécharger et écouter partout… pour enfin comprendre la méditation et méditer au quotidien.
Une quinzaine de méditations guidées à télécharger pour pratiquer quand vous le souhaitez.
Un super calendrier de départ pour intégrer la méditation à sa routine et un ebook complet avec un cahier d’introspection.

Du soutien, de l’accompagnement via des séances sur Zoom en direct (qui sont aussi enregistrées) quelques fois dans l’année.
Des défis, du matériel surprise et beaucoup de plaisir pour comprendre et intégrer concrètement la pleine conscience de façon ludique!
Le cours et les méditations, vous les avez à vie.

C’est le cours que vous attendiez pour enfin

C’est aussi le seul programme qui nourrira votre côté intellectuel tout en vous (re) connectant à vous-même. C’est un programme simple, complet, et surtout, concret. C’est également l’unique programme qui vous éloignera des écrans!

Alors, envie de vous offrir ce cadeau parfait? Ou de l’offrir à une personne chère?

S'inscrire au cours

En vous inscrivant, vous aurez immédiatement accès à l’ensemble du cours, ce qui inclut les méditations guidées.

Tarif préférentiel de 297$+taxes (au lieu de 347$ + taxes)

Foire aux questions

Est-ce que le cours est remboursable?

Comme le cours est disponible immédiatement et téléchargeable, il n’est pas remboursable.

Puis-je suivre ce cours pour enseigner la méditation?

Non, ce cours est réservé au grand public. Si vous aspirez à donner des cours, regardez du côté de la formation de professeur / leader de méditation.

Le cours est assorti d’un copyright (c) qui le protège d’une diffusion autre qu’une diffusion pour son strict usage personnel.

Que faire si je ne peux pas me permettre financièrement d'investir dans ce cours?

Écrivez à Marie-Ève Lécine.

Est-ce que tout le monde peut méditer?

La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires.

Merci, Marie Ève, pour ton enthousiasme à transmettre ta passion et ce qui te tient à cœur.
Merci aussi pour ton accueil de toutes nos questions, ton «caring» pour y répondre avec patience et au mieux de tes connaissances.
Merci pour la clarté avec laquelle tu nous as transmis ce cours! Ça ne pouvait pas être plus limpide!
Et merci pour ton sourire, ta joie et ton humilité.

– Christine Claire Mallet