Offrir des «arrêts» (Médit’arrêt) de contemplation sous la forme de courtes méditations, poèmes ou musique.

Chaque arrêt est signalé par une affichette ou autocollant avec un code QR qui amène directement l’audio dans vos oreilles.

Au fil du temps, des arrêts apparaîtront dans de plus en plus de quartiers à Québec et ailleurs (envie de contribuer? contactez-nous).

L’initiative est laïque et gratuite. L’intention est d’oeuvrer positivement pour la santé mentale et la résilience dans les villes.

Vous avez besoin d’un téléphone intelligent et d’écouteurs.

Envie de contribuer à Meditare et créer vos propres affiches ? Vous trouverez tous les détails au bas de cette page!

Les bienfaits

Nos méditations sont pensées pour vous aider à activer votre résilience pour faire face aux épreuves. Notre modèle est scientifique et basé, entre autre, sur les recherches de Rachel Thibault.

Nos arrêts pour méditer (projets pilotes)

Nous sommes en plein projets pilotes dans les Villes de Québec, Saint Augustin de Desmaures, Levis et Saguenay.

Voici la liste des arrêts avec leurs coordonnées GPS

Nous avons tenté de mettre les coordonnées GPS au plus juste. Malgré cela, Google reste un peu imprécis. Vous aurez donc parfois à chercher l’affichette. Dans la plupart des cas, nous vous donnons aussi des petites indications pour vous situer. L’affichette est souvent discrètement cachée derrière le dos d’un banc ou sur un arbre.

Ville de Québec - Cap Rouge (projet pilote)

Le projet pilote du secteur de Cap Rouge est sur pause …

Médit’Arrêt à Québec / Secteur Cap Rouge / Parc Jean Déry

Poème sur le ressenti & Méditation de l’arbre

par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation

Médit’Arrêt à Québec / secteur Cap Rouge / École Marguerite d’Youville

Méditation de l’écolier par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation

Médit’Arrêt à Québec / Secteur Cap Rouge / Parc Jean Déry

Poème sur le ressenti & Méditation de l’arbre

par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation

Ville de Québec - Limoilou (projet pilote)

Médit’Arrêt à Québec / secteur Limoilou

«Prendre le temps» par Caroline Alain de Yoga Ta Vie

Médit’Arrêt à Québec / secteur Limoilou

«S’inspirer de l’arbre» par Caroline Alain de Yoga Ta Vie

Indications supplémentaires : devant l’oeuvre d’art.

Médit’Arrêt à Québec / secteur Limoilou

«Pause respiration» par Caroline Alain de Yoga Ta Vie

Saint-Augustin de Desmaures (projet pilote)

Médit’Arrêt à Saint Augustin de Desmaures / Parc Riverain du lac.

«Méditation : les sens avec la nature» par Diane Demers

Indications supplémentaires
L’arrêt est au bout du lac donnant sur un sentier, en retrait, face au lac et des montagnes. Un banc en pierre est déjà sur place, et il y a un gros arbre dont les branches touchent à l’eau, très paisible et propice à cette méditation.

Lévis (projet pilote)

Médit’Arrêt à Lévis

«Méditation : marche méditative en forêt» par Kathy Savard, travailleuse sociale, approche pleine conscience

Indications supplémentaires
à venir

Médit’Arrêt à Lévis

«Méditation matinale» par Kathy Savard, travailleuse sociale, approche pleine conscience

Indications supplémentaires
à venir

Montréal (projet pilote)

Médit’Arrêt à Québec / Montréal

«Méditation : cultiver la joie» par Sofia Oukass de So&Co

Indications supplémentaires :à venir

Saguenay (projet pilote)

Médit’Arrêt à Québec / Saguenay

«Méditation : Art et système» par Kathy Morin de Virage 180

Tipi du Canyon Bec Scie

Médit’Arrêt à Québec / Saguenay

«Méditation : Embrasser les éléments» par Kathy Morin de Virage 180

Médit’Arrêt à Québec / Saguenay

«Méditation : Contempler par les sens» par Kathy Morin de Virage 180

Sentier Eucher

Vous êtes à mobilité réduite ?

Nous tentons toujours de trouver des sites accessibles pour les personnes à mobilité réduite. Toutefois si vous ne pouvez pas vous déplacer, écrivez-nous et nous vous enverrons la méditation.

Devenir contributeur ?

Vous écrivez des méditations, de la poésie ou de la musique ? Vous aimeriez offrir un arrêt contemplatif dans la Ville de Québec ou votre Ville (à venir)?

Écrivez-nous un petit message (onglet contact en haut à droite) avec vos coordonnées et un résumé de votre idée et nous pourrons vous soutenir pour devenir une voix dans Meditare.

Quelques spécifications par rapport à la collaboration:

Le premier contact
- Dans un premier temps, ne nous envoyez pas la pièce (de méditation, de musique ou autre), juste un résumé.
- Donnez-lui un titre et précisez votre secteur géographique.
Une fois le projet accepté
- La pièce ne devra pas dépasser 8 minutes
- Vous vous donnerons l’intro à enregistrer avec la pièce en WAW ou MP3.
- Vous pourrez réutiliser la pièce à d’autres fins.
L’affichage
- Votre nom apparaîtra sur l’affichette et dans l’introduction.
- Il n’y a aucune redevance ou droit d’auteurs, ce projet est une offrande à votre ville.
- Vous aurez à nous envoyer les coordonnées GPS pour apparaître dans cette page et informer le public de l’arrêt Méditare!
Bon à savoir
- Les audios sont hébergés sur soundcloud.
- Vous pourrez sortir du projet quand bon vous semble !

Nous faisons cela bénévolement, et il se peut qu’il y ait un délai entre votre prise de contact et notre réponse!

Let It be Méditation est un écosystème conscient et créatif qui oeuvre à offrir des formations de méditation pour déployer la portée concrète de la pleine conscience.

Let It Be Méditation est à l’origine de plusieurs initiatives pour amener la pleine conscience dans les milieux de travail, dans les musées, ou encore en ville.

Let It Be, c’est aussi une école de méditation pour former les futurs professeurs de méditation.

Méditation au lever du soleil est un OBNL qui a pour mission de démystifier et démocratiser la méditation, éduquer sur ses bienfaits et démontrer son accessibilité pour ainsi la rapprocher du grand public.

Profondément convaincu de son infini potentiel pour faire face aux maux modernes, et dans une perspective de santé durable, Méditation au lever du soleil facilite une introduction douce dans cet univers.

Le rythme effréné de nos vies citadines nous a coupé de nos cycles naturels générant anxiété, charge mentale, stress, fatigue…

Cyclique par Nature c’est le projet d’un couple, Sarah et Jean-François, qui aide les urbains à mieux supporter les pressions du monde moderne en renouant le lien avec 4 de ces cycles :

respiration, sommeil, saisons et cycle menstruel.

Envie d'avoir votre méditation de Meditare sur votre site (école, bâtiment gouvernemental, musée, commerce, etc.?)

Vous avez envie de contribuer à Meditare pour créer un arrêt contemplatif ? Vous souhaiteriez avoir un arrêt proche de chez vous ?

Merci de remplir ce formulaire, nous vous répondrons dans les meilleurs délais.

Au plaisir de vous lire et de contribuer ensemble à la diffusion du bien-être dans nos lieux de vie !

Formulaire d’intérêt Meditare

Formulaire d'intérêt Meditare

Nom

Premier

Dernier

Téléphone

Ville

Nom de votre entreprise, s’il y a lieu

Si vous souhaitez être contributeur, merci de nous indiquer le type d’œuvre que vous souhaitez partager (méditation, musique, poésie, conte…) :

Si vous souhaitez un arrêt près de chez vous, merci de nous spécifier le type d’œuvre dont vous souhaiteriez bénéficier (méditation, musique, poésie, conte…) :

Laissez-nous également des informations sur le lieu où vous souhaiteriez installer cet arrêt (parc, rue, banc, jardin…) :

reCAPTCHA

Start Over

Les bienfaits

Nos arrêts pour méditer (projets pilotes)

Ville de Québec - Cap Rouge (projet pilote)

Ville de Québec - Limoilou (projet pilote)

Saint-Augustin de Desmaures (projet pilote)

Lévis (projet pilote)

Montréal (projet pilote)

Saguenay (projet pilote)

Vous êtes à mobilité réduite ?

Devenir contributeur ?

Envie d'avoir votre méditation de Meditare sur votre site (école, bâtiment gouvernemental, musée, commerce, etc.?)

Formulaire d’intérêt Meditare

Exemple d'affiche pour découvrir votre arrêt