Une trousse complète, sous la forme de méditations pleine conscience, de vidéos, de check-lists pour amener de la douceur à vos turbulences intérieures. Vous allez:
En plus des méditations à mettre dans vos oreilles pour prendre soin de vous, vous recevrez par la poste (comme au bon vieux temps!) une surprise pour ne jamais oublier de prendre soin de vos émotions, en tout temps!
Elle est la compagne parfaite des personnes sensibles;
Même si elle a été créée pour le monde du travail, elle est aussi l’alliée parfaite pour sa vie personnelle.
Je suis Marie-Ève Lécine et j’œuvre dans le monde de la santé mentale au travail depuis 2005. J’ai travaillé, pendant 10 ans, en recherche à l’Université Laval dans une chaire de recherche en santé psychologique au travail (CGSST, Université Laval à Québec), avant de créer Let It Be Méditation, en 2014 pour unir les forces de la pleine conscience au monde de la santé en entreprise.
Mes recherches des 20 dernières années m’ont confirmé qu’une approche pragmatique autour de la question des émotions par la pleine conscience, dans une visée de prévention, était un point de départ incontournable pour des entreprises en santé.
Dans cette optique, j’ai créé plusieurs initiatives dans des dizaines d’organisations pour introduire les bienfaits de la pleine conscience dans les pratiques de travail. La trousse de premiers soins émotionnels est une nouvelle approche, basée sur la science et mon expérience, pour offrir une solution différente, pragmatique et hautement sympathique aux organisations et à leurs membres.
J’ai deux maîtrises en santé mentale au travail (MBA) et en counseling (MA), ce qui me donne le titre de conseillère d’orientation organisationnelle, dans laquelle je me suis intéressée à la question de la présence thérapeutique au travail. Je poursuis actuellement une troisième maîtrise en méditation (UQAM, sciences des religions) sur la question des théories de la conscience. Je suis l’auteure du livre : Entreprendre en conscience.
En prenant soin de vous et de vos émotions, par la pleine conscience, vous allez éveiller l’élan de redonner ce que vous avez reçu.
La trousse vous accompagne aussi en ce sens, en vous proposant des actions concrètes, discrètes et positives sous forme d’attitudes ou de gestes bienveillants pour polliniser cette bienveillance dans votre milieu de travail par
Merci pour tout Marie Eve! On est si chanceux de pouvoir bénéficier de toutes tes connaissances, tes années de recherche, de réflexion et de pratique, en format abrégé avec les essentiels!
– Élise Eleonorre Rousseau, stratège
Dans la formule pour les équipes, nous vous aidons à prendre soin, ensemble de votre santé mentale à travers une démarche sur l’autocompassion et la reconnaissance. Vous y retrouverez :
Pour venir prendre soin de soi d’une manière différente et surtout concrète, en se permettant de ralentir pour aller à la racine de ses besoins.
Cette trousse s’adresse aux personnes qui cherchent une solution différente et éprouvée par la science pour prendre soin de leurs émotions, pour ne pas tomber en épuisement ou malade.
L’idée derrière la trousse est de redonner à vos collègues, discrètement, mais efficacement, ce que la pleine conscience vous a si généreusement offert en devenant un artisan.e du mieux-être dans vos organisations.
Cette trousse comprend :
Si vous achetez une trousse pour vous, et qu’en suite pour souhaitez en offrir une à votre équipe, nous vous ferrons un rabais sur votre achat.
Attention ! La méditation est une pratique qui comporte de nombreux bienfaits, toutefois elle reste déconseillée à celles et ceux dont l’état psychologique n’est pas stable, qui ont des idées suicidaires, ou qui consomment des substances prescrites ou non.
La méditation est une pratique qui comporte de nombreux bienfaits, toutefois elle reste déconseillée à celles et ceux dont l’état psychologique n’est pas stable, qui ont des idées suicidaires, ou qui consomment.
Si vous êtes dans une période de fragilité et de vulnérabilité, ce n’est pas le bon moment de commencer à méditer. Prenez un temps pour prendre soin de vous avec un professionnel.le de la santé, puis revenez vers nous pour apprendre à méditer.
La méditation n’est pas une panacée et cette trousse reste une trousse de premiers soins, c’est-à-dire un support merveilleux pour traverser les turbulences normales de la vie au travail, avec douceur, pour soi. Toutefois, elle ne doit pas être un pansement pour éviter de quitter un milieu de travail ou une équipe toxique.
Il y en a et on ne forcera jamais personne à méditer !
«Merci ! Au quotidien, ma petite voix intérieure que j’entends est la tienne et ça me réconforte. Merci pour toutes ces belles méditations qui ont totalement transformé mon rapport à mon monde intérieur.»
– Anna C.
