Les 10 changements de vie quand on commence à méditer

Méditer : 10 changements

Méditer, c’est abstrait jusqu’au jour où l’on s’assoit sur son coussin et que l’on découvre que notre vie change. Comment ? Voici 10 changements de vie quand on commence à méditer 1- Vous découvrez une chose insoupçonnée en vous : la patience ! Patience envers vos enfants, vos collègues, votre conjoint/e, vos amis, vos clients et […]

5 idées pour rajouter de la pleine conscience à son quotidien actif

5 idées pour rajouter de la pleine conscience à son quotidien actif 2

1- Méditez en pleine conscience à la Google S’arrêter une minute par heure pour faire totalement silence et revenir à vous-même ! Un reset des plus agréable pour repartir du bon pied. Vous pouvez adapter ce type de méditation de pleine conscience selon vos besoins (ex. : aux deux heures, lors des pauses, etc.), mais […]

Savoir réellement ce que l’on pense de quelqu’un (Votre minute de méditation)

Une méditation guidée pour apprendre à cerner quelqu’un Il est de certaines personnes que l’on aime bien, a priori, mais, qui nous laissent perplexes… Elles semblent être très bien sous tout rapport, mais quelque chose nous fait hésiter intérieurement. Souvent alors, la raison résiste en nous et nous dit «cette personne est très bien, pourquoi sens-tu quelque […]

Un exercice très pratique pour ralentir (Votre minute de méditation!)

Une méditation guidée pour apprendre à ralentir Dans cette séquence on apprend à écouter les sons en pleine conscience. Cela signifie qu’on va les écouter pour ce qu’ils sont, sans chercher à les étiqueter ou les juger. On les écoute comme si ils avaient une réalité en eux même sans les rattacher à quoique ce […]

Se détendre après une longue journée #1 (Votre minute de méditation!)

Une méditation guidée pour vous détendre ! Bienvenu à votre minute de méditation ! Après une longue journée, il est si bon de détendre, mais parfois, rentrer chez soi ne permet pas de décompresser, il faut aussi savoir s’arrêter et revenir à soi pour mettre de côté définitivement ce qui a pu causer du tracas […]

La cohérence cardiaque (votre minute de méditation)

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Une méditation guidée pour revenir dans le présent ! Voici les premiers pas de la technique de la cohérence cardiaque ! C’est une technique reconnue par la science pour réellement permettre aux organes de notre corps de travailler en symbiose, un peu comme les instruments d’un orchestre qui oeuvreraient à faire une oeuvre divinement harmonieuse! Cela […]

Améliorer ses relations par la méditation ?! Oui c’est possible (Formation vidéo)

Voici un webinaire que j’ai donné et qui avait pour titre : améliorer ses relations par la méditation ! Toujours dans l’idée de montrer à quel point la méditation a une portée concrète, je vous rends disponible ici en exclusivité une présentation qui va vous montrer comment par une pratique régulière, vous pourrez améliorer vos […]

Être imperturbable grâce à la méditation de l’arbre ! (Votre minute de méditation!)

Deux méditations guidées pour s’ancrer et rayonner Bienvenu à votre minute de méditation. Nous vous montrons aujourd’hui la méditation de l’arbre (en deux parties) pour vous apprendre à être fort, solide, et imperturbable comme un arbre. C’est une méditation qui peut être très utile quand on doit faire face à un défi ou des turbulences. Personnellement, […]

Mobiliser une qualité à la demande ! (votre minute de méditation)

Deux méditations guidées (+ un bonus) pour développer une qualité, ou deux ou trois, ou plus ! Bienvenu à votre minute de méditation! C’est un billet spécial aujourd’hui car nous vous offrons 3 vidéos complémentaires pour vous aider à développer une qualité, quelle qu’elle soit! Nous vous donnons l’exemple de la patience dans la troisième vidéo. […]