Comment prendre une décision : oubliez tout ce que vous savez et découvrez l’avant-garde!

Elle vise à prendre du recul avec l’aide d’un bon ou d’une bonne amie. Si on veut suivre cette méthode dans les règles de l’art, on pourrait procéder ainsi. On convoque la rencontre avec notre ami(e) en lui expliquant pourquoi on souhaite le ou la voir. On prend le temps de bien lui demander de nous écouter, en se mettant à notre place ; c’est-à-dire en prenant en considération ce qu’il ou elle connaît de nous : notre histoire, notre personnalité, nos névroses, nos échecs passés, etc.… En ayant cette histoire en tête il ou elle pourra tempérer un engouement impulsif ou nous mettre un bon coup de pied au derrière pour sauter et se mettre dans l’action. 

L’idée n’est pas de lui demander conseil pour obtenir des réponses, mais plutôt de lui demander de nous poser des questions en fonction de ce qu’il ou elle connaît de nous. 

Cette façon de faire peut être complémentaire aux autres moyens énoncés plus bas. 

Prendre des décisions avec son cœur et son corps

Préambule : Explication de la place du corps dans la prise de décision 

Quand on a de la difficulté à prendre une décision, c’est souvent que notre tête et notre intuition ne sont pas d’accord. Avoir accès à ce que pense notre tête est facile, mais avoir accès à ce que ressent notre intuition est plus difficile… Heureusement il y a maintenant une foule de techniques éprouvées pour prendre des décisions alignées. 

Même si jusqu’à présent, vous avez toujours pris des décisions avec votre tête, sachez qu’une bonne décision ne peut pas se prendre sans le concours de vos émotions. D’ailleurs, les personnes qui ont des lésions dans leur cerveau au niveau du centre émotionnels sont aussi handicapées dans la prise de décision (ex. : choisir leur couleur préférée entre plusieurs options). 

La reconnexion au corps est donc nécessaire pour prendre de bonnes décisions puisque les émotions vivent dans le corps. D’ailleurs, bien souvent, quand on n’est pas confortable avec une décision, on ressent un inconfort dans le ventre ou dans le cœur. Il y a donc le corps, mais aussi le cœur qui est un centre de décision fantastique. En effet, des chercheurs de l’équipe du montréalais Dr. J. Andrew Armour ont démontré qu’il y avait dans le cœur des neurones appelées neurites sensorielles qui œuvrent avec le cerveau[1]. Tout comme l’intestin est considéré comme le deuxième cerveau, on pense ici au gut feeling, le cœur serait donc le troisième. 

La question qui se pose maintenant est celle de savoir comment, concrètement, prendre une décision… 

#1- la méditation 

La méditation pleine conscience permet de calmer les pensées et de se reconnecter à son ressenti. Elle ouvre une voie vers un silence qui permet aux réponses, aux impressions, aux sensations du corps de remonter comme des petites bulles dans l’eau pour être écoutées. Même si vous n’avez jamais médité, vous déposer quelques instants dans une méditation de pleine conscience vous aidera sûrement. 

Un petit conseil toutefois, quand on médite, on a forcément des pensées. Méditer, ce n’est donc pas faire le vide. Votre seul travail est d’apprendre à ne pas lutter avec ces pensées, mais de revenir à la méditation tout simplement. 

#2- le feeling du matin 

Il y a un moment dans notre journée où notre corps est bien prêt à nous parler. C’est au réveil, juste avant que la tête prenne le contrôle de notre humeur et de notre journée. Dans cet espace, de pleine conscience d’ailleurs, il est fort probable que vous puissiez sentir vos préférences ou accueillir des réponses importantes sur les décisions que vous avez à prendre. 

Je vous conseille vraiment de noter la question dès le soir pour l’avoir proche de vous le matin, au réveil. 

#3- Le cœur comme caisse de résonance de sa vérité. 

Le cœur est un organe à part. Il est même le chef d’orchestre de notre corps. Aller à sa rencontre pour sentir ce qu’il a à nous dire à sa façon est toujours un raccourcit pour venir prendre le pouls de comment l’on se sent vraiment par rapport à chaque aspect d’une décision ou d’une alternative. Le cœur parle à sa façon sous la forme de contraction ou d’expansion, mais c’est réellement en méditation, c’est-à-dire en faisant silence, que vous pourrez capter ses messages. Vous pourriez être surpris des réponses qui viennent sous forme d’images, de mots, de souvenirs ou autres quand vous parlez, en silence, avec votre coeur. Si vous avez des images ou des souvenirs, arrêtez-vous pour ressentir 1- les émotions et 2- sonder la signification de ceux-ci pour bien comprendre la réponse de votre coeur. 

Dans tous les cas, et de manière plus basique, votre coeur, vous donnera le pouls de votre ressenti par un «plutôt oui» (sentiment d’expansion / légèreté / etc.) ou un «plutôt non» (sentiment de contraction / lourdeur / nausé / etc.) 

Envie d’en découvrir d’avantage ?

Il est impossible de vous parler des autres techniques dans un article écrit, car la plupart se font via un accompagnement en méditation. En même temps, cela me permet de vous partager ce que j’ai eu vraiment du plaisir à créer avec Joanie Lacroix de Pastel Fluo : une formation sur la prise de décision par l’intuition.  C’est une belle petite formation avec des explications, mais surtout une foule d’exercices et de méditations tous différents (j’en ai compté 12!) pour prendre des décisions et résoudre des problèmes grâce à votre intuition (je vous énumère cela plus bas si vous êtes intéressé). 

On récapitule ? 

Prendre une décision peut se faire à l’ancienne avec les bonnes vieilles techniques de la grille de décision, du pile ou face ou de l’ami(e) fidèle, mais on peut aussi s’ouvrir à la modernité avec une foule de méditations et d’exercices qui vous connecteront à toutes les parties qui savent les réponses : et elles sont déjà en vous. 

Si vous avez aimé ces petits exercices et que vous souhaitez aller plus loin pour approfondir votre lien avec l’intuition, j’aimerai vous toucher un petit mot sur le cours : prendre de bonnes décisions avec son intuition. 

Dans cette formation, vous retrouvez des explications scientifiques ou logiques qui expliquent comment fonctionnent les différents types d’intuition.

Vous découvrirez aussi une foule de techniques, exercices, méditations pour connecter à votre leader intérieur, choisir vos priorités, connecter avec votre cœur, dialoguer avec le futur émergent et bien plus encore ! Il y a des techniques flyées et scientifiques et toutes ont fait leurs preuves. C’est un cours incontournable dans sa vie privé comme pour son travail!