Cours de méditation privé et semi-privé: apprendre à méditer en ligne ou à Québec

Ce cours de méditation pleine conscience vous introduit à la théorie et à la pratique de la méditation pleine conscience. Un espace bien à vous pour apprendre, pratiquer et poser vos questions.

Ce cours est-il pour vous ?

Vous méditez déjà sur des méditations guidées ou une application? Et vous souhaiteriez peut être passer au prochain niveau? Comprendre tous les rouages invisibles de la méditation pour comprendre au-delà de la pratique?
Vous souhaitez apprendre ou ré-apprendre à méditer en pleine conscience ? Reprendre les bases et les variations possibles tout en nourrissant votre intellect qui veut tout savoir ?
À moins que vous souhaitiez devenir plus autonome dans votre pratique ?
Vous avez des questions sur votre pratique?
Vous souhaitez saisir la portée concrète de la méditation et l’appliquer au quotidien?
(et bien plus encore!)

Cet accompagnent privé inclus

Une rencontre personnalisée de 90 minutes pour une personne en ligne sur zoom ou en présentiel* à Québec.
Ce cours peut aussi se prendre en petit groupe privé, avec un léger supplément par personne.
La compréhension des piliers de la méditation pleine conscience (rouages invisibles, 4 étapes, posture intérieure, indices que l’on médite bien, etc.)
Une pratique de méditation guidée en fonction de votre besoin
L’enregistrement de votre séance
Un document résumé des points clés pour bien méditer
Des audios de méditations guidées pour débuter votre pratique.
La disponibilité de Jessica pour répondre aux questions qui pourraient émerger suite au début de votre pratique

*Les déplacements de notre équipe occasionnent des frais supplémentaires pour le temps et pour le kilométrage.

«Merci Jessica d’incarner en toute transparence et honnêteté ce que tu enseignes. Ta présence véritable à l’autre permet de nous mettre en pleine disposition d’ouverture à une expérience riche, profonde et tournée vers soi. Je t’adresse toute ma reconnaissance.»

– Dre Caroline Paré, psychologue et neuropsychologue

Pourquoi débuter une pratique de méditation? Quels en sont les bienfaits ?

Réduction du stress, de l’anxiété et de l’irritabilité.
Amélioration des relations interpersonnelles.
Reconnexion à soi et à ses émotions.
Augmentation de la bienveillance et de l’autobienveillance.

Meilleure mémoire, créativité, concentration.
Augmentation des émotions dites positives (sérénité, agréabilité, etc.).
Augmentation de la confiance et de l’intuition.

La méditation est une pratique aux nombreux bienfaits. Toutefois, elle est n’est pas recommandée à ceux et celles dont l’état n’est pas stabilisé (psychopathologie non stabilisée, turbulences émotionnelles fortes, etc.). Si vous avez des doutes, merci d’écrire à Marie-Ève et Jessica à info@letitbemeditation.com

Notre équipe enseignante

Jessica Paquet, B.éd, Professeure de yoga et méditation

Jessica est détentrice d’un Baccalauréat en Orientation de l’Université Laval, et également certifiée professeure de méditation pleine conscience et guidées thématiques (Let it Be), professeure de yoga (Srivatsa Ramaswami en Inde et Kula Collective au Guatemala), et a suivi une formation de coach (Syma Coaching).

Ces approches combinées lui offrent une compréhension profonde de l’humain et des outils concrets pour soutenir des espaces de yoga et méditation expérientiels profonds, ainsi que de l’accompagnement individuel sensible. Sa vivacité d’esprit, son écoute active, son intuition aiguisée et sa parole poétique sont au service de votre expérience chez Let it Be. Jessica est une éternelle curieuse et voyageuse, et une profonde amoureuse de la nature et des animaux. Elle adore partager des instants de simplicité et de connexion, au cœur de l’instant présent.

Marie-Ève Lécine, c.o., MA, MBA

Je suis la fondatrice de Let it Be Méditation, une entreprise consciente et créative qui offre des cours de méditation pleine conscience, de leadership et de créativité. Let it Be méditation, c’est aussi une école pour former les futurs professeurs/leaders de méditation. Je suis également l’auteure du livre Entreprendre en conscience.

J’ai formé près de 1000 personnes à la méditation à travers des conférences et formations et plus de 300 professeurs à travers le monde via mon école de professeurs de méditation certifiée.

Je médite depuis 18 ans, j’ai deux maîtrises (en santé mentale au travail et et en counseling) ainsi qu’un diplôme de 2^e cycle en méditation et création à l’UQAM. Je poursuis actuellement mes études, à la maîtrise, pour approfondir la méditation pleine conscience. J’ai travaillé 10 ans en recherche en santé mentale au travail à l’Université Laval (CGSST).

Mes valeurs sont la liberté, la créativité, la bienveillance et l’intégrité. J’ai une fille de 10 ans, Sofia, et une jument de 17 ans, Rafale. J’adore les animaux et le chocolat!

Investissement & Inscription

En vous inscrivant, vous aurez immédiatement accès à votre page cours et vous recevrez un courriel pour prendre votre rendez-vous en privé.

Tarif préférentiel de 160$+taxes (au lieu de 210$ + taxes)

Vous souhaitez apprendre avec vos proches ? Prenez votre place et nous vous contacterons pour les détails.

50$ par personne supplémentaire (maximum de 5 personnes).

Foire aux questions

Puis-je suivre ce cours pour enseigner la méditation?

Non, ce cours est réservé au grand public. Si vous aspirez à donner des cours, regardez du côté de la formation de professeur / leader de méditation.

Le cours est assorti d’un copyright (c) qui le protège d’une diffusion autre qu’une diffusion pour son strict usage personnel.

Que faire si je ne peux pas me permettre financièrement d'investir dans ce cours?

Écrivez nous à info@letitbemeditation.com

Est-ce que tout le monde peut méditer?

La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires.

Merci, Marie Ève, pour ton enthousiasme à transmettre ta passion et ce qui te tient à cœur.
Merci aussi pour ton accueil de toutes nos questions, ton «caring» pour y répondre avec patience et au mieux de tes connaissances.
Merci pour la clarté avec laquelle tu nous as transmis ce cours! Ça ne pouvait pas être plus limpide!
Et merci pour ton sourire, ta joie et ton humilité.

– Christine Claire Mallet