Cours de méditation 1

Nos cours

Let it Be méditation vous offre des cours en ligne et des cours privés pour vous initier aux mondes de la méditation et de la pleine conscience.
Les cours de Let it Be sont reconnus pour être pédagogiques, bienveillants et accessibles. Après avoir suivi un cours, vous pourrez méditer le soir même si vous le souhaitez!

Comment choisir votre cours de méditation pleine conscience?

Si vous êtes totalement débutant et encore un peu intrigué par la méditation, choisissez : «Mon premier cours de méditation». Ce cours est un cours de base, autodidacte pour commencer à bien méditer sur les méditations guidées. 

Si vous souhaitez apprendre à bien méditer, une bonne fois pour toute ou que vous méditez déjà sur des méditations guidées et souhaitez devenir autonome, choisissez «Cours privé pour méditer en pleine conscience». 

Cours de méditation 2

Mon premier cours de méditation

Investissement : 59$ 

Ce cours d’une heure vous permettra de démystifier le monde de la méditation et de commencer une pratique simple et motivante grâce aux méditations guidées. Plus spécifiquement, vous découvrirez (avec joie j’en suis certaine) les deux grands mondes de la méditation que sont les mondes de la pleine conscience et celui l’imagerie intérieure. C’est l’atelier par excellence pour débuter.

La formule comprend:

  • une vidéo complète
  • un guide à imprimer qui reprend les éléments clés de la présentation
  • une douzaine de méditations guidées à télécharger
  • une liste d’ouvrages de référence des petits devoirs pour débuter sa pratique

Plus spécifiquement, vous découvrirez:

  • Les définitions incontournables pour bien vous permettre de comprendre ce qu’est la méditation
  • La découverte des bienfaits de la méditation 
  • Les techniques de base pour bien méditer sur les méditations guidées
  • Les informations techniques : position, gestion du temps, durée de la pratique, etc
Cours de méditation 3

Cours privé pour apprendre à méditer en pleine conscience

Investissement : 179$ incluant 45 minutes de coaching

Ce cours pragmatique, bienveillant et accessible vous donnera la technique incontournable pour intégrer durablement la méditation dans votre vie. 

Ce cours privé s’articule en deux temps : 

  • Premier temps … Juste après avoir acheté le cours, vous serez invité à visionner le cours en ligne de manière autonome (vous pourrez même le visionner en famille). Vous pourrez alors commencer à méditer le soir même si vous le souhaitez

  • Deuxième temps… Dès que vous aurez visionné le cours, vous prendrez rendez-vous avec Marie Eve Lécine ou un membre de son équipe pour qu’il vous aide à bien intégrer les subtilités de la technique. (durée de la rencontre 45 minutes) 

Le cours privé comprend :

  • Une série de vidéos pour se familiariser pas à pas avec les mondes de la pleine conscience et de la pleine conscience du souffle (total de 2h15 de cours)  
  • 1 vidéo pour découvrir la pleine conscience du corps (bonus !) (à venir)  
  • 1 méditation guidée 
  • Un calendrier et une «check list» pour faire vos premiers pas 
  • Une liste d’ouvrages de référence
  • un coaching de 45 minutes vous permettra d’intégrer plus facilement la méditation, de corriger les mauvais plis éventuels, de répondre à vos questions et de pratiquer! 

Plus spécifiquement, vous allez:

  • Comprendre une fois pour toute ce qu’est la méditation et la pleine conscience 
  • Comprendre comment la méditation peut changer concrètement votre vie (les bienfaits psychologiques, physiques, relationnels, etc.)
  • Apprendre la technique de méditation en pleine conscience du souffle sans effort (la technique reine!)
  • Comprendre pourquoi il est normal d’avoir des pensées pendant la méditation
  • Connaître les indices qui vous montreront que vous méditez bien ou que vous méditez pas si bien !
  • Comprendre la posture intérieure du méditation (observation, non jugement, etc.) 
  • Connaître les petits détails techniques incontournables pour rendre l’expérience agréable : position, gestion du temps, durée de la pratique, etc.
  • Et bien plus encore  
Cours de méditation 4

Apprivoiser ses émotions en pleine conscience

Investissement : 59$ 

Ce cours d’une heure assorti d’un coaching de 45 minutes vous permettra de démystifier le monde des émotions et de vous donner les clés pour apprivoiser (enfin!) vos émotions au quotidien comme dans les moments de crise. Cet atelier est pertinent pour ceux qui méditent tout comme pour ceux qui ne méditent pas encore.

La formule comprend:

  • une vidéo d’une heure  
  • deux guides ressources sur les émotions
  • quatre méditations guidées
  • une liste d’ouvrages de référence
  • des petits devoirs pour débuter sa pratique

Plus spécifiquement, vous découvrirez:

  • une explication nuancée de l’utilité et de l’importance des émotions
  • les écueils à éviter pour aller à la rencontre de ses émotions
  • le lien entre la pleine conscience et la gestion des émotions
  • les méditations spécifiques pour aller à la rencontre de ses émotions et les apaiser
  • les exercices pour apaiser ses émotions au cours de la journée

Achetez tous les cours : «mon premier cours de méditation» «initiation à la méditation pleine conscience» + «apprivoiser ses émotions» pour 149$

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