Cours de méditation 1

Méditer, concrètement

Ce cours audio de méditation pleine conscience pragmatique et bienveillant est destiné à celles et ceux qui veulent apprendre différemment, tout comprendre, et surtout intégrer la pleine conscience concrètement dans sa vie!

Que vous méditiez déjà sur des méditations guidées ou que vous vouliez apprendre pour de bon, il s’adresse à vous! 

Cours de méditation 2

L'esprit du cours...

Le cours «méditer concrètement» est simple, complet et bienveillant. Grâce à lui, vous allez :

  • apprendre ou réapprendre à méditer en pleine conscience grâce à un programme audio structuré; 
  • pratiquer avec une série de méditations guidées (de plusieurs niveaux) pour ensuite devenir plus autonome;
  • comprendre les rouages secrets de la méditation pour combler votre petit côté intellectuel;
  • saisir la portée concrète de la méditation et l’appliquer au quotidien;
  • apprendre sans devoir rester devant un écran;
  • pratiquer et évoluer dans une ambiance sympathique obtenir via le groupe de soutien et d’encouragements pendant 2 mois. 

Dans le fond vous découvrirez …

1

Une vingtaine de capsules audio pragmatiques, accessibles et percutantes pour apprendre et comprendre!

Un concentré de connaissances de 3h, en petites bouchées; 

Le contenu a été scénarisé pour transmettre uniquement des connaissances pertinentes sans blabla; 

Le contenu toute la théorie : définitions, ancrages, posture intérieure du méditant, considérations pratiques, bienveillance, méditation informelle, etc.; 

Le matériel est à télécharger dans votre téléphone ou ordinateur (elles sont à vous à vie!);

Le matériel est à écouter en marchant, en nature, en voiture, etc. (vous sortez la tête de vos écrans!).

2

Une quinzaine de méditations guidées en pleine conscience.

Pour vous accompagner dans votre progression, les méditations vous amèneront vers une pratique de plus en plus autonome.

Des petites touches de notions théoriques sont intégrées aux méditations pour vous faire apprendre autrement.

Vous pourrez les télécharger sur votre téléphone ou votre ordinateur (elles sont à vous à vie!).

Détails sur l'accompagnement

3

Un ebook + un cahier d'apprentissage

Un ebook complet et sympathique qui reprend l’ensemble de la théorie. 

 

L’ebook est assorti de questions de réflexion et d’un super calendrier pour intégrer la méditation à votre routine. 

4

De l’accompagnement, de la pratique, de la motivation!

L’accompagnement complet de base via un groupe privé sur Facebook pour poser des questions, avoir rapidement des réponses, méditer en groupe et entretenir la motivation à travers une série d’interventions surprise! 

 

Au-delà du groupe, on se retrouve les jeudis midi sur ZOOM pour méditer et obtenir des réponses à vos questions. Ces appels sont enregistrés et disponibles pendant 2 mois.

De l’accompagnement, de la pratique, de la motivation!

 

La partie sociale et amusante du cours se retrouve aussi dans l’accompagnement !

Un accompagnement complet, interactif, et bien sympathique est offert via le groupe Facebook privé. 

J’y interviendrai pour répondre à vos questions, vous faire méditer, vous proposer des exercices concrets et amusants pour vous montrer le visage concret de la méditation et … plein d’autres surprises!

Ce groupe intime sera le quartier général idéal pour poser vos questions, obtenir des réponses rapidement, entretenir la motivation et surtout méditer en groupe chaque semaine!

Le jeudi midi, nous nous retrouverons en live sur Zoom pour que je réponde à vos questions plus complexes et pour méditer ensemble ! Ces séances se tiendront du 20 janvier au 17 mars. Elles dureront entre 30 minutes et 1h (selon le nombre de questions). L’enregistrement sera disponible pendant deux mois pour ceux qui ne peuvent pas être disponibles. 

Le groupe est évolutif et vous y aurez accès en tout temps pendant un an. 

Cours de méditation 3

Un cours évolutif, à tarif tout doux

En vous inscrivant au cours maintenant au prix de lancement, vous aurez accès au matériel supplémentaire qui sera ajouté dans le futur.

Vous obtiendrez du soutien tant pour obtenir des réponses à vos questions que pour méditer en groupe.

letitbe_icon-commentaires

«Ce cours est littéralement le meilleur que j’ai pu suivre. Si la pleine conscience vous parle, Let it be est définitivement pour vous». 

–Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale 



Pourquoi débuter une pratique de méditation? Quels en sont les bienfaits ?

  • Réduction du stress, de l’anxiété et de l’irritabilité.
  • Amélioration des relations interpersonnelles.
  • Reconnexion à soi et à ses émotions.
  • Augmentation de la bienveillance et de l’autobienveillance. 
  • Meilleure mémoire, créativité, concentration. 
  • Augmentation des émotions dites positives (sérénité, agréabilité, etc.).
  • Augmentation de la confiance et de l’intuition. 

La méditation est une pratique aux nombreux bienfaits. Toutefois, elle est n’est pas recommandée à ceux et celles dont l’état n’est pas stabilisé (psychopathologie non stabilisée, turbulences émotionnelles fortes, etc.). Si vous avez des doutes, merci d’écrire à Marie Eve Lécine.

Qui va vous enseigner ?

C’est moi, Marie Eve Lécine, qui vais avoir l’honneur d’être votre professeure.

Je suis la fondatrice de Let it Be Méditation, une entreprise consciente et créative qui offre des cours de méditation pleine conscience, de leadership et de créativité. Let it Be méditation, c’est aussi une école pour former les futurs professeurs/leaders de méditation. Je suis également l’auteure du livre Entreprendre en conscience.

J’ai formé des centaines de personnes à la méditation ainsi que 300 professeurs à travers le monde.

Je médite depuis 18 ans et je suis actuellement aux études pour un diplôme de 2e cycle en méditation et création à l’UQAM. J’ai travaillé 10 ans en recherche en santé mentale au travail à l’Université Laval (CGSST). 

Mes valeurs sont la liberté, la créativité, la bienveillance et l’intégrité. J’ai une fille de 9 ans, Sofia, et une jument de 16 ans, Rafale. J’adore les animaux et le chocolat!

Cours de méditation 2

En résumé

  • Un cours audio dynamique et concret à télécharger et écouter partout… pour enfin comprendre la méditation et méditer au quotidien.
  • Une quinzaine de méditations guidées à télécharger pour pratiquer au quotidien.
  • Un super calendrier de départ pour intégrer la méditation à sa routine et un ebook complet avec un cahier d’introspection.
  • Un groupe privé pour partager, obtenir des réponses nuancées et méditer !
  • Des défis, du matériel surprise et beaucoup de plaisir pour comprendre et intégrer concrètement la pleine conscience à votre quotidien!
  • L’accès au groupe Facebook pendant un an! Le cours et les méditations, vous les avez à vie. 

C’est le cours que vous attendiez pour enfin pratiquer au sein d’un groupe de méditation!

C’est aussi le seul programme qui nourrira votre côté intellectuel tout en vous (re) connectant à vous-même. C’est un programme simple, complet, et surtout, concret. C’est aussi le seul programme qui vous éloignera des écrans!

Alors, envie de vous offrir ce cadeau parfait? Ou de l’offrir à une personne chère? 

Cours de méditation 3

S'inscrire au cours

En vous inscrivant, vous aurez immédiatement accès à l’ensemble du cours, ce qui inclue les méditations guidées. Vous aurez aussi accès au groupe privé Facebook et à des séances de méditation guidées en direct le jeudi midi qui débuteront en janvier. 

 

397$ taxes incluses (soit 345$ sans les taxes)

Foire aux questions

Non, ce cours est réservé au grand public. Si vous aspirez à donner des cours, regardez du côté de la formation de professeur / leader de méditation. 

Le cours est assorti d’un copyright (c) qui le protège d’une diffusion autre qu’une diffusion pour son strict usage personnel. 

Non, ce cours est réservé au grand public. Si vous aspirez à donner des cours, regardez du côté de la formation de professeur / leader de méditation. 

Le cours est assorti d’un copyright (c) qui le protège d’une diffusion autre qu’une diffusion pour son strict usage personnel. 

La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires. 

letitbe_icon-commentaires

Merci, Marie Ève, pour ton enthousiasme à transmettre ta passion et ce qui te tient à cœur.
Merci aussi pour ton accueil de toutes nos questions, ton « caring » pour y répondre avec patience et au mieux de tes connaissances.
Merci pour la clarté avec laquelle tu nous as transmis ce cours ! Ça ne pouvait pas être plus limpide !
Et merci pour ton sourire, ta joie et ton humilité.

– Christine Claire Mallet

Mailchimp méditer concrètement