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Let it be Méditation
École de pleine conscience depuis 2014.

Au-delà de la méditation, découvrir la portée concrète de la pleine conscience partout, tout le temps.

Orchestrer sa vie à partir de son monde intérieur

Entreprendre en conscience : le livre – Découvrir l’indispensable pour développer l’autre sens des affaires

Une formation complète, scientifique et bienveillante pour apprendre à enseigner la méditation pleine conscience et les méditations guidées thématiques.

INCONTOURNABLE!

Formations, ateliers et conférences et leadership, méditation et pleine conscience pour les entreprises et organisations ! 

Découvrez notre formation : méditer, concrètement pour apprendre à méditer en pleine conscience!

Marie Ève Lécine

Marie Ève Lécine
c.o., MA, MBA

Let it Be reflète mes convictions profondes : Il est essentiel d’apprendre à reconnecter et utiliser ses ressources intérieures pour mieux orchestrer sa vie extérieure. Et la pleine conscience, la connexion aux émotions et l’utilisation des images intérieures en sont la clé!

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Les personnes sensibles

qui ont besoin de comprendre …

Apprendre à méditer et aller à la rencontrer de ses émotions tout en comprenant les rouages invisibles à l’œuvre, dans le cerveau et le corps…

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Qu'allez-vous retrouver dans ce cours sur les émotions?

Vous y découvrirez:

  • Des capsules de théorie condensées et complètes pour comprendre le langage des émotions.
  • Une technique pour aller à la rencontre de ses émotions afin d’écouter leur message, prendre de meilleures décisions et mieux agir au quotidien.
  • Des méditations guidées de pleine conscience pour alléger le poids de sa souffrance.
  • Des alternatives pour se reconnecter à soi quand on ne ressent pas.

Et bien plus encore!

Vous y découvrirez:

  • Des contenus audio pour saisir le pouvoir de l’imagerie libre sur les émotions.
  • Un tutoriel pour apprendre à méditer et tirer le meilleur parti des méditations immersives et les utiliser dans votre vie courante.
  • Des méditations pour recréer «à la demande» et de manière respectueuse les sentiments de sérénité, sécurité, lâcher-prise, confiance, connexion, compassion, solidité, bienveillance et amour. 

Des surprises!

Détails sur le matériel inclus et l'accompagnement

  • Le cours est totalement enregistré sous forme de capsules audio (vous pourrez l’écouter loin des écrans).
  • Plus de 15 méditations à télécharger (vous les avez à vie!)
  • Un tableau de prise de décision afin de choisir la bonne méditation en fonction de votre état émotif du moment et de celui que vous souhaitez atteindre.
  • Un jeu de cartes de votre monde intérieur à personnaliser et à imprimer!
  • Deux séances de Q&R (questions / réponses) les 6 juillet et 25 août, à midi, en direct sur Zoom et enregistrées. 
  • Votre professeure disponible durant toute la période du cours pour vous motiver personnellement et recevoir vos interrogations particulières. 
  • L’accès à un groupe Facebook privé pour partager l’expérience avec votre cohorte. 
  • Une écoute dénuée de jugement et une prise en compte de vos besoins. 
  • Formule : «pour moi» : une formule classique où vous prenez le cours pour vous !
  • Formule «en duo» : cette formule vous permet de partager le cours avec un ou une complice (conjointE, amiE, collègue, adolescentE à partir de 16 ans, etc.). Vous pouvez choisir cette formule et décider par la suite avec qui vous allez la partager !
  • Les avantages de la formule «duo» :
    • Se motiver pour suivre le cours.
    • S’encourager pour méditer.
    • S’entraider pour apprivoiser ses émotions et grandir ensemble.
    • Développer des façons nouvelles et attrayantes de conseiller et soutenir ces personnes chères dans les moments importants (par le biais du jeu de cartes).

Qu'allez-vous retrouver dans ce cours sur les émotions?

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    • Développer des façons nouvelles et attrayantes de conseiller et soutenir ces personnes chères dans les moments importants (par le biais du jeu de cartes).
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Durée : de 45 minutes à 1h

Conférence vue par près de 1000  participants au Québec et en France.

Dans cette conférence d’une heure, vous apprendrez les différentes façons de revenir dans l’instant présent, par la méditation. Vous repartirez non seulement avec de nouvelles connaissances, mais aussi un kit de méditations guidées pour débuter votre pratique dès le soir même si vous le souhaitez.

En savoir plus
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Durée : de 45 minutes à 1h

Conférence vue par près de 1000  participants au Québec et en France.

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Durée : de 45 minutes à 1h

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Durée : de 45 minutes à 1h

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Je crois intimement que quand l’on parvient à revenir dans le présent, on peut alors se reconnecter à soi et s’émerveiller devant les trésors de son monde intérieur.  On découvre alors en soi tout ce que l’on cherchait désespérément ailleurs : la sérénité, la confiance, la bienveillance, des relations saines, la créativité, la vraie simplicité et l’amour de soi… 

– Marie Eve Lécine, co, MA, MBA

Prochaine cohorte

Janvier 2024

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Tarifs

qui ont besoin de comprendre …

Apprendre à méditer et aller à la rencontrer de ses émotions tout en comprenant les rouages invisibles à l’œuvre, dans le cerveau et le corps…

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Les thérapeutes, professionnels du coaching, de l’éducation, de la santé, etc.

qui souhaitent se former en pleine conscience.

Devenir professeur de méditation, facilitateur ou encore coach en pleine conscience. Une formation certifiée bienveillante, éthique et basée sur la science. 400 professeurs formés et certifiés dans le monde!

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Les organisations à l’avant-garde

qui souhaitent explorer le monde de la pleine conscience, de manière concrète et scientifique.

Accompagner les entreprises dans leur virage pour intégrer la pleine conscience au quotidien et le leadership conscient, afin de prendre soin de la santé mentale de leurs employées et créer plus de sens au travail.

Sommaire des connaissances que vous acquerrez

dans le temps 1 du cours

  • Définir et approfondir les concepts entourant la méditation, la pleine conscience et les autres types de méditation.
  • Comprendre la conscience absente et sa portée sur la souffrance intérieure.  
  • Positionner les autres concepts d’importance entourant la psyché pour se donner un vocabulaire commun. 
  • Réapprendre et approfondir les techniques de méditation en pleine conscience.
  • Comprendre les rouages invisibles à l’oeuvre qui créent le phénomène d’autoréparation. 
  • Découvrir les bienfaits de la méditation et faire les liens avec les mécanismes à l’oeuvre. 
  • Connaître, comprendre et incarner la posture intérieure du méditant.
  • Connaître, comprendre et incarner la posture intérieure du méditant.
  • Comprendre la notion de non-jugement.
  • Approfondir l’acceptation et le lâcher prise.
  • Comprendre les notions de sans-effort, discipline.
  • Développer la posture d’observation.
  • Approfondir la technique de méditation de pleine conscience du corps et comprendre sa portée concrète dans la vie courante.
  • Approfondir la technique de méditation de pleine conscience des émotions, et comprendre toutes les nuances pour créer les libérations somatiques. 
  • Approfondir la technique de méditation de des sons et des pensées.
  • Comprendre de manière nuancée la conscience sans objet et sa portée.
  • Découvrir et s’approprier les principales méditations guidées de pleine conscience
  • Découvrir et approfondir les mondes de l’imagerie libre, l’imagerie dirigée et de la visualisation. 
  • Comprendre les bienfaits des différents types d’imagerie sur le cerveau, les émotions et le comportement. 
  • Apprendre à créer ses propres méditations guidées par l’image: thématiques, expérientielles, immersives, etc. 
  • Apprendre à guider une méditation guidée en groupe
  • Débuter grâce à un portfolio de 100 pages de méditations guidées
  • S’approprier le vocabulaire à utiliser pour guider adéquatement une méditation.
  • Comprendre et incarner la posture intérieure pour enseigner et transmettre.
  • S’entraîner sur des études de cas et répondre à toutes les questions de ses futurs clients.
  • Bien comprendre l’importance de l’éthique en méditation et connaître l’ensemble des contrindications. Connaître les façons de bien choisir ses clients.
  • Développer ses habiletés en relation d’aide pour accompagner les groupes.
  • Découvrir les dernières techniques de psychologie positive pour méditer de manière informelle.
  • Découvrir les façons de vivre une vie en pleine conscience.
  • Comprendre les différents niveaux de gestion des émotions par la pleine conscience : des méditations puristes aux exercices plus techniques.
  • Découvrir les liens entre méditation et gestion de la douleur; méditation et bienveillance;
LetItBe-certifiee

À la fin du parcours, vous aurez la certification :

Professeur de méditation certifié par Let it be !

La certification vous permet de/d' :

  • utiliser les nombreux outils clés en main 
  • garantir d’avoir suivi un cursus rigoureux et reconnu
  • de garantir votre sens de l’éthique
  • bénéficier d’assurances professionnelles
  • faire partie d’un groupe de soutien gratuitement
  • bénéficier de visibilité via un bottin 

ou

Une formation professionnalisante

et transformatrice axée sur les connaissances scientifiques, le savoir-faire professionnel et la bienveillance.

Une formation professionnalisante

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Vous y découvrirez:

  • Des capsules de théorie condensées et complètes pour comprendre le langage des émotions.
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    • Développer des façons nouvelles et attrayantes de conseiller et soutenir ces personnes chères dans les moments importants (par le biais du jeu de cartes).

Une formation professionnalisante

et transformatrice axée sur les connaissances scientifiques, le savoir-faire professionnel et la bienveillance.

Cette formation:
  • Est un concentré de connaissances rigoureuses et récentes et d’outils prêts à l’emploi pour transformer votre offre de service, quel que soit votre domaine (yoga, santé physique ou psychologique, gestion, éducation, coaching, etc.) ;
  • Combine – de manière unique – l’apprentissage des bases fondamentales et puristes de la méditation pleine conscience, ses variations contemporaines et des rouages de l’intervention par la psychologie de l’image pour créer une réelle transformation chez vos clients; 
  • Est reconnue pour être pragmatique, transformatrice et très généreuse en outils concrets;
  • Mise sur l’éthique, tant dans la juste connaissance de ses forces et limites comme intervenant que dans la connaissance des modalités de reconnaissance et de protection des personnes pour qui la méditation n’est pas recommandée;
  • Offre un accompagnement complet pour créer ses projets, concrètement. 

Une formation professionnalisante

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Chez Let It Be Méditation,

Une formation professionnalisante

et transformatrice axée sur les connaissances scientifiques, le savoir-faire professionnel et la bienveillance.

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Cette formation:

  • Est un concentré de connaissances rigoureuses et récentes et d’outils prêts à l’emploi pour transformer votre offre de service, quel que soit votre domaine (yoga, santé physique ou psychologique, gestion, éducation, coaching, etc.) ;
  • Combine – de manière unique – l’apprentissage des bases fondamentales et puristes de la méditation pleine conscience, ses variations contemporaines et des rouages de l’intervention par la psychologie de l’image pour créer une réelle transformation chez vos clients; 
  • Est reconnue pour être pragmatique, transformatrice et très généreuse en outils concrets;
  • Mise sur l’éthique, tant dans la juste connaissance de ses forces et limites comme intervenant que dans la connaissance des modalités de reconnaissance et de protection des personnes pour qui la méditation n’est pas recommandée;
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À qui est destinée cette formation?

La formation s’adresse aux méditants qui ont une pratique régulière en méditation depuis au moins un an et qui ont une formation/expérience dans un domaine synergique à la méditation (par exemple (sans s’y limiter) : relation d’aide, éducation, coaching, santé, yoga, nutrition, gestion, etc.). 

Des parcours de vie alternatifs sont aussi appréciés et seront à discuter.

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Qu’allez-vous pouvoir faire avec la formation

  • Donner des formations sur la méditation pleine conscience, des ateliers sur les émotions, la bienveillance, l’utilisation de son potentiel intérieur par les images, etc. en entreprise, auprès de votre communauté, etc. ;
  • Créer un programme de méditation entièrement adapté aux problématiques de vos clients afin de les transformer par la pleine conscience et l’imagerie intérieure (en groupe ou en individuel) – méthode Let it be (c) basée sur les neurosciences et les recherches scientifiques récentes.
  • Guider des méditations de pleine conscience, des méditations expérientielles, ou des méditations par l’imagerie profonde dans des centres de yoga, en entreprise, dans des centres de loisirs, à votre communauté, etc.;
  • Introduire les rouages de la pleine conscience dans votre accompagnement avec vos clients ou partenaires (coaching, relation d’aide, médecine, gestion, etc.)

Et ce, sans compter la transformation personnelle que vous vivrez. Celle-ci vous amènera une autre façon d’être empreinte de recul et de bienveillant qui transformera votre pratique de travail quelle qu’elle soit (éducation, relation d’aide, santé, yoga, gestion, etc.).

Let It Be Méditation adorent travailler avec …

Les personnes sensibles

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Les thérapeutes, professionnels du coaching, de l’éducation, de la santé, etc.

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