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Offrir des «arrêts» (Médit’arrêt) de contemplation sous la forme de courtes méditations, poèmes ou musique.  

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Chaque arrêt est signalé par une affichette avec un code QR qui amène directement l’audio dans vos oreilles. 

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Au fil du temps, des arrêts apparaîtront dans de plus en plus de quartiers à Québec et ailleurs (contactez-nous pour contribuer). 

 

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L’initiative est laïque et gratuite. L’intention première est d’amener la méditation «dans la rue» et de créer des oeuvres contemplatives. 

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Vous avez besoin d’un téléphone intelligent et d’écouteurs. 

 

Site de Cap Rouge (projet pilote)

Nous avons tenté de mettre les coordonnées GPS au plus juste. Malgré cela, Google reste un peu imprécis. Vous aurez donc parfois à chercher l’affichette. 

Dans la plupart des cas, nous vous donnons aussi des petites indications pour vous situer. L’affichette est souvent discrètement cachée derrière le dos d’un banc ou sur un arbre. 

Médit’Arrêt du Parc Jean Déry 

«Poème sur le ressenti» 

par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation 

Indications supplémentaires : Parc Jean Déry, sous la tonnelle / L’affichette est sous la tonnelle, derrière le banc. 

Médit’Arrêt de la plage Jacques Cartier

 

«Méditation de l’arbre» 

par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation 

Indications supplémentaires : Au centre du sentier, sur le côté de la table à pique-nique. 

 

Médit’Arrêt de l’école Marguerite d’Youville

 

 

 

«Méditation du matin de l’écolier» 

par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation 

Indications supplémentaires : L’affichette est sur le mur ouest de la bâtisse du service de garde.

 

 

à venir 

Projets pilotes dans la ville de Québec en 2023 : 

  • Premier projet pilote sous la forme d’arrêts «test» à Cap Rouge – Merci de nous faire part de vos commentaires !
  • Prochain projet : Montcalm et Vieux Québec (été 2023)

 

Une initiative collaborative

Meditare est une idée originale de Let It Be Méditation en collaboration Cyclique par Nature et l’OBNL Méditation au lever du soleil.  Elle vise à décloisonner la méditation en créant des arrêts urbains dédiés à la contemplation. 

Vous êtes à mobilité réduite ?

Nous tentons toujours de trouver des sites accessibles pour les personnes à mobilité réduite. Toutefois si vous ne pouvez pas vous déplacer, écrivez-nous et nous vous enverrons la méditation. 

Devenir contributeur ?

Vous écrivez des méditations, de la poésie ou de la musique ? Vous aimeriez offrir un arrêt contemplatif dans la Ville de Québec ou votre Ville (à venir)? 

Écrivez-nous un petit message (onglet contact en haut à droite) avec vos coordonnées et un résumé de votre idée et nous pourrons vous soutenir pour devenir une voix dans Meditare

Quelques spécifications par rapport à la collaboration: 

  • Le premier contact 
    • dans un premier temps, ne nous envoyez pas la pièce (de méditation, de musique ou autre), juste un résumé.
    • donnez-lui un titre et précisez votre secteur géographique. 
  • Une fois le projet accepté
    • la pièce ne devra pas dépasser 8 minutes
    • nous vous donnerons l’intro à enregistrer avec la pièce en WAW. 
    • vous pourrez réutiliser la pièce à d’autres fins. 
  • L’affichage
    • votre nom apparaîtra sur l’affichette et dans l’introduction. 
    • nous vous enverrons l’affichette en format PDF, à vous de l’imprimer en couleur, la plastifier, et la déposer à l’endroit souhaité.
    • il n’y a aucune redevance ou droit d’auteurs, ce projet est une offrande à votre ville.
    • Vous aurez à nous envoyer les coordonnées GPS pour apparaître dans cette page et informer le public de l’arrêt Méditare!
  • Bon à savoir 
    • Les audios sont hébergés sur soundcloud.
    • nous privilégions les «parcours de méditation» avec plus d’un arrêt. 
    • vous pourrez sortir du projet quand bon vous semble ! 

Nous faisons cela bénévolement, et il se peut qu’il y ait un délai entre votre prise de contact et notre réponse!

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Let It be Méditation est un écosystème conscient et créatif qui oeuvre à offrir des formations de méditation pour déployer la portée concrète de la pleine conscience. 

Let It Be Méditation est à l’origine de plusieurs initiatives pour amener la pleine conscience dans les milieux de travail, dans les musées, ou encore en ville.

Let It Be, c’est aussi une école de méditation pour former les futurs professeurs de méditation. 

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Méditation au lever du soleil est un OBNL qui a pour mission de démystifier et démocratiser la méditation, éduquer sur ses bienfaits et démontrer son accessibilité pour ainsi la rapprocher du grand public. 

Profondément convaincu de son infini potentiel pour faire face aux maux modernes, et dans une perspective de santé durable, Méditation au lever du soleil facilite une introduction douce dans cet univers.

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Le rythme effréné de nos vies citadines nous a coupé de nos cycles naturels générant anxiété, charge mentale, stress, fatigue…
Cyclique par Nature c’est le projet d’un couple, Sarah et Jean-François, qui aide les urbains à mieux supporter les pressions du monde moderne en renouant le lien avec 4 de ces cycles :
respiration, sommeil, saisons et cycle menstruel.
 

 

Envie d'avoir votre méditation de Meditare sur votre site (école, bâtiment gouvernemental, musée, commerce, etc.?)

Vous rêvez d’avoir votre propre affichette de Meditare à proximité de votre lieu de travail ou de résidence ? Écrivez-nous ! 

Exemple d'affiche pour découvrir votre arrêt

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