Offrir des «arrêts» (Médit’arrêt) de contemplation sous la forme de courtes méditations, poèmes ou musique.
Chaque arrêt est signalé par une affichette ou autocollant avec un code QR qui amène directement l’audio dans vos oreilles.
Au fil du temps, des arrêts apparaîtront dans de plus en plus de quartiers à Québec et ailleurs (envie de contribuer? contactez-nous).
L’initiative est laïque et gratuite. L’intention est d’oeuvrer positivement pour la santé mentale et la résilience dans les villes.
Vous avez besoin d’un téléphone intelligent et d’écouteurs.
Envie de contribuer à Meditare et créer vos propres affiches ? Vous trouverez tous les détails au bas de cette page!
Nos méditations sont pensées pour vous aider à activer votre résilience pour faire face aux épreuves. Notre modèle est scientifique et basé, entre autre, sur les recherches de Rachel Thibault.
Nous sommes en plein projets pilotes dans les Villes de Québec, Saint Augustin de Desmaures, Levis et Saguenay.
Voici la liste des arrêts avec leurs coordonnées GPS
Nous avons tenté de mettre les coordonnées GPS au plus juste. Malgré cela, Google reste un peu imprécis. Vous aurez donc parfois à chercher l’affichette. Dans la plupart des cas, nous vous donnons aussi des petites indications pour vous situer. L’affichette est souvent discrètement cachée derrière le dos d’un banc ou sur un arbre.
Le projet pilote du secteur de Cap Rouge est sur pause …
Médit’Arrêt à Québec / Secteur Cap Rouge / Parc Jean Déry
Poème sur le ressenti & Méditation de l’arbre
par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation
Médit’Arrêt à Québec / secteur Cap Rouge / École Marguerite d’Youville
Méditation de l’écolier par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation
Médit’Arrêt à Québec / Secteur Cap Rouge / Parc Jean Déry
Poème sur le ressenti & Méditation de l’arbre
par Marie-Ève Lécine de Let It Be Méditation
Médit’Arrêt à Québec / secteur Limoilou
«Prendre le temps» par Caroline Alain de Yoga Ta Vie
Médit’Arrêt à Québec / secteur Limoilou
«S’inspirer de l’arbre» par Caroline Alain de Yoga Ta Vie
Indications supplémentaires : devant l’oeuvre d’art.
Médit’Arrêt à Québec / secteur Limoilou
«Pause respiration» par Caroline Alain de Yoga Ta Vie
Médit’Arrêt à Saint Augustin de Desmaures / Parc Riverain du lac.
«Méditation : les sens avec la nature» par Diane Demers
Indications supplémentaires
L’arrêt est au bout du lac donnant sur un sentier, en retrait, face au lac et des montagnes. Un banc en pierre est déjà sur place, et il y a un gros arbre dont les branches touchent à l’eau, très paisible et propice à cette méditation.
Médit’Arrêt à Lévis
«Méditation : marche méditative en forêt» par Kathy Savard, travailleuse sociale, approche pleine conscience
Indications supplémentaires
à venir
Médit’Arrêt à Lévis
«Méditation matinale» par Kathy Savard, travailleuse sociale, approche pleine conscience
Indications supplémentaires
à venir
Médit’Arrêt à Québec / Montréal
«Méditation : cultiver la joie» par Sofia Oukass de So&Co
Indications supplémentaires :à venir
Médit’Arrêt à Québec / Saguenay
«Méditation : Art et système» par Kathy Morin de Virage 180
Tipi du Canyon Bec Scie
Médit’Arrêt à Québec / Saguenay
«Méditation : Embrasser les éléments» par Kathy Morin de Virage 180
Médit’Arrêt à Québec / Saguenay
«Méditation : Contempler par les sens» par Kathy Morin de Virage 180
Sentier Eucher
Nous tentons toujours de trouver des sites accessibles pour les personnes à mobilité réduite. Toutefois si vous ne pouvez pas vous déplacer, écrivez-nous et nous vous enverrons la méditation.
Vous écrivez des méditations, de la poésie ou de la musique ? Vous aimeriez offrir un arrêt contemplatif dans la Ville de Québec ou votre Ville (à venir)?
Écrivez-nous un petit message (onglet contact en haut à droite) avec vos coordonnées et un résumé de votre idée et nous pourrons vous soutenir pour devenir une voix dans Meditare.
Quelques spécifications par rapport à la collaboration:
Nous faisons cela bénévolement, et il se peut qu’il y ait un délai entre votre prise de contact et notre réponse!
Let It be Méditation est un écosystème conscient et créatif qui oeuvre à offrir des formations de méditation pour déployer la portée concrète de la pleine conscience.
Let It Be Méditation est à l’origine de plusieurs initiatives pour amener la pleine conscience dans les milieux de travail, dans les musées, ou encore en ville.
Let It Be, c’est aussi une école de méditation pour former les futurs professeurs de méditation.
Méditation au lever du soleil est un OBNL qui a pour mission de démystifier et démocratiser la méditation, éduquer sur ses bienfaits et démontrer son accessibilité pour ainsi la rapprocher du grand public.
Profondément convaincu de son infini potentiel pour faire face aux maux modernes, et dans une perspective de santé durable, Méditation au lever du soleil facilite une introduction douce dans cet univers.
Vous avez envie de contribuer à Meditare pour créer un arrêt contemplatif ? Vous souhaiteriez avoir un arrêt proche de chez vous ?
Merci de remplir ce formulaire, nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
Au plaisir de vous lire et de contribuer ensemble à la diffusion du bien-être dans nos lieux de vie !
