Méditer concrètement 1

Méditer, concrètement

Cours de méditation pleine conscience pour ceux qui veulent tout comprendre

 «Méditer, concrètement» est un cours audio pour apprendre à méditer en pleine conscience, pratiquer, comprendre des rouages invisibles de la méditation et faire des liens avec sa vie au quotidien !

Il s’adresse autant à ceux qui méditent déjà sur des méditations guidées que ceux qui veulent apprendre pour de bon! 

Méditer concrètement 2

L'esprit du cours...

Le cours «méditer concrètement» est simple, complet et bienveillant et vous permet de/d’:

  • Apprendre (enfin!) ou réapprendre à méditer en pleine conscience de manière formelle avec un programme structurée de méditations guidées (au départ) pour ensuite devenir plus autonome;

  • Apprendre la méditation informelle (dans le feu de l’action) et fortifier la bienveillance envers vous-même. 
  • Comprendre les rouages intérieurs de la méditation pour combler votre petit côté intellectuel;

  • Comprendre la portée pratique de la méditation au quotidien (ex. «si je fais ceci en méditant… qu’est ce que cela va m’apporter concrètement dans ma vie !»);

  • Pratiquer avec des méditations guidées de plusieurs niveaux;

  • Apprendre sans être devant un écran;

  • Obtenir des réponses rapidement à vos questions, du soutien et avoir groupe de motivation pour devenir enfin un méditant.  

Dans le fond vous découvrirez …

1

Des audios pour apprendre et comprendre

Une vingtaine d’audio … 

…courts et percutants!

…à télécharger dans votre téléphone (vous les avez à VIE!);

… à écouter en marchant, en vous baladant en nature, en voiture, etc…(vous sortez la tête de vos écrans);

…qui présentent toute la théorique de la méditation pleine conscience (définitions, ancrages, posture intérieure du méditant, considérations pratiques, bienveillance, méditation informelle, etc.). 

2

Une foule de méditations guidées

Une quinzaine de méditations en pleine conscience … 

… plus ou moins guidées pour vous accompagner dans votre progression; 

… qui diffusent aussi des petites touches notions théoriques pour vous faire apprendre autrement 

… à télécharger sur votre téléphone ou ordinateur (vous les avez à VIE!)

3

Un ebook

Un ebook complet, bien écrit et sympathique qui reprend l’ensemble de la théorie. 

 

Le ebook est assorti de questions de réflexions et d’espace pour prendre des notes. 

4

De l'accompagnement, du soutien, de la motivation!

L’accompagnement complet de base via un groupe privé sur Facebook pour poser des questions, avoir rapidement des réponses, méditer et entretenir la motivation ! 

L’accompagnement VIP qui comprend l’accompagnement complet de base + une heure de consultation privée + des cadeaux ! 

Détails sur les deux types d'accompagnement

Un accompagnement complet de base via un groupe Facebook privé. Ce groupe intime sera le quartier général pour poser vos questions, obtenir des réponses rapidement, entretenir la motivation et surtout méditer en groupe!

Les méditations débuteront pour 8 semaines, à partir de janvier 2022, tous les jeudis midis pour 1/2h. D’autres méditations «surprises» seront offertes le long du parcours.   

 

Un accompagnement VIP : en plus de l’accompagnement de base, l’accompagnement VIP comprend une heure de consultation en privé pour aller encore plus loin dans votre pratique et adapter la méditation à votre réalité . Des petits cadeaux vous seront également offerts !

Méditer concrètement 3

Un mot sur le titre : Pourquoi avoir choisir le mot «concret» ?

Le fait de parler concrètement de la méditation ne lui enlève nullement son côté fin, nuancé voir même spirituel. Le mot concret réfère à l’idée d’expliquer les mécanismes, de référer aux études scientifiques en la matière et de montrer les liens entre la pratique sur son coussin et la portée pratique et quotidienne sur soi, son entourage, sa perception de la vie.

letitbe_icon-commentaires

«Ce cours est littéralement le meilleur que j’ai pu suivre. Si la pleine conscience vous parle, Let it be est définitivement pour vous». 

–Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale 


Les bienfaits de la méditation pleine conscience

  • Réduction du stress, de l’anxiété et de l’irritabilité

  • Amélioration des relations interpersonnelles

  • Reconnexion à soi et à ses émotions

  • Augmentation de la bienveillance et de l’autobienveillance. 
  • Meilleure mémoire, créativité, focus, etc. 
  • Augmentation des émotions dites positives (sérénité, agréabilité, etc.)
  • Augmentation de la confiance et de l’intuition 

La méditation est une pratique aux nombreux bienfaits toutefois elle est déconseillée à ceux et celles dont l’état n’est pas stabilisé (psychopathologie non stabilisée, turbulences émotionnelles fortes, etc.) Si vous avez des doutes, merci d’écrire à Marie Eve Lécine.

Qui va vous enseigner ?

C’est moi, Marie Eve Lécine, qui vais avoir l’honneur d’être votre professeure.

Je suis la fondatrice de Let it Be Méditation, une entreprise consciente et créative qui offre des cours en méditation pleine conscience, leadership et créativité. Let it Be méditation, c’est aussi une école pour former les futurs professeurs/ leaders de méditation. Je suis également l’auteure du livre «entreprendre en conscience».

Depuis 8 ans, j’ai appris à des centaines de personnes à méditer, en plus d’avoir formé plus de 300 professeurs à travers le monde. Je médite depuis 18 ans et je suis actuellement aux études pour un diplôme de 2e cycle en méditation et création.à l’UQAM.

J’ai deux maîtrises en counseling et management, une formation de 4 ans sur la thérapie par l’image et la présence. J’ai travaillé 10 ans recherche en santé mentale au travail à l’Université Laval (CGSST).  

Mes valeurs sont la liberté, la créativité, la bienveillance et l’honnêteté. J’ai une fille de 9 ans et une jument de 16 ans. J’adore les animaux et le chocolat!

Méditer concrètement 2

En résumé

  • Un cours sous la forme de 20 capsules audios dynamiques et concrètes à télécharger et écouter partout … pour enfin comprendre la méditation et méditer au quotidien.

  • Un quinzaine de méditations guidées à télécharger pour fortifier sa pratique. 

  • Un ebook complet avec un espace pour prendre des notes. 

  • Un accompagnement hebdomadaire sur 8 semaines pour créer la régularité.

C'est le cours que vous attendiez pour vous y mettre enfin, vraiment

C’est peut être aussi le seul programme qui nourrira votre côté intellectuel tout autant que votre (re) connexion à vous-même. C’est un programme simple et complet, bienveillant et pragmatique et surtout concret. C’est aussi le seul programme qui vous éloignera des écrans!

Alors envie d’embarquer dans l’aventure ?

Méditer concrètement 3

Le cours avec accompagnement complet de base

Cette version comprend l’accès à l’ensemble du cours immédiatement, incluant les méditations guidées, l’accès au goure privé Facebook pour poser vos questions et méditer en groupe.

 

297$ taxes incluses

Le cours avec accompagnement VIP

La version avec accompagnement de base + une heure d’accompagnement privé via zoom +  un livre irrésistible en cadeau !

 

 

 

 

447$ taxes incluses

 

Foire aux questions

Comme c’est un cours qui se télécharge, Il n’est pas remboursable. Mais si il y a quoique ce soit, n’hésitez pas à communiquer avec Marie Eve Lécine pour discuter des possibilités. 

Non, ce cours est réservé au grand public. Si vous êtes professeur de méditation ou de yoga ou que vous aspirez à donner des cours, regardez du côté de la formation de professeur / leader de méditation. 

Écrivez à Marie-Ève Lécine et nous trouverons un terrain d’entente. 

La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires. 

letitbe_icon-commentaires

Merci, Marie Ève, pour ton enthousiasme à transmettre ta passion et ce qui te tient à cœur.
Merci aussi pour ton accueil de toutes nos questions, ton « caring » pour y répondre avec patience et au mieux de tes connaissances.
Merci pour la clarté avec laquelle tu nous as transmis ce cours ! Ça ne pouvait pas être plus limpide !
Et merci pour ton sourire, ta joie et ton humilité.

– Christine Claire Mallet