Initiation à la méditation pleine conscience
Pour vétérinaires, TSA et employés des cliniques vétérinaires ou de refuges.
Prix: 70$
*51% des revenus remis à la SPA de Levis
Mardi 29 octobre 19h30, enregistrement disponible.
Durée : 1h30
Sur zoom
Vous ne pouvez pas être là en direct ? L’enregistrement vous sera envoyé et disponible pendant 30 jours.
Cet atelier part d’une préoccupation : celle de la santé mentale des professionnels de la santé de nos animaux adorés.
Comme toute profession animée par la passion, l’épuisement n’est jamais loin pour ceux qui se donnent pour la vie de nos animaux de compagnie.
Avec leur charge de travail, la pénurie de personnel, les exigences intellectuelles et déontologiques, le manque de reconnaissance, on a là des conditions qui fragilisent la santé psychologique de nos soignants d’animaux.
Qu’allez-vous retrouver dans cette initiation?
Cette initiation vous permettra de comprendre la méditation et d’apprendre à méditer sur 5 méditations guidées.
Vous pourrez ainsi débuter une pratique dès le soir même.
Plus précisément, vous repartirez avec:
- Une idée concrète de ce que sont la pleine conscience et l’instant présent;
- L’ensemble de ses bienfaits (stress, santé, cerveau, etc.) ;
- La technique pour méditer ;
- La posture intérieure à épouser pour créer les bienfaits de la méditation ;
- Plein de «trucs» pour rendre sa pratique accessible
- Une bonne partie de l’atelier sera centré sur la pratique
- L’initiation est basée sur la pratique et l’écoute des besoins. La formatrice se tiendra disponible pour répondre aux questions pendant l’événement (et après, également).
Quels sont les bienfaits de la méditation de pleine conscience ?
Les personnes qui méditent en pleine conscience*:
- sont en moyenne plus heureuses et plus sereines
- ont des relations plus harmonieuses et plus épanouies avec leur entourage
- vivent plus de moments heureux et positifs
- ont moins de traits personnalité «négatifs» (irritabilité, névrotisme, etc.)
- voient une augmentation de l’attention, la concentration, l’intelligence, la mémoire, les apprentissages et la créativité
- ont une baisse de l’anxiété, du stress et de l’irritabilité.
- ont un meilleur système immunitaire
- développent une meilleure conscience d’elles-mêmes
- développent un rapport plus apaisé à la souffrance
- cohabitent plus facilement avec leurs émotions / pensées / sensations, etc.
* basé sur une pratique régulière d’environ 13 minutes/ jour.
Marie Ève Lécine
Parce que j’enseigne la méditation depuis plus de 10 ans, que je la pratique depuis plus de 20 ans, que j’ai étudié ses fondements scientifiques à l’université et que j’ai pu former des centaines de personnes de tous horizons à ses bienfaits, j’avais envie aujourd’hui de poser un geste plein de sens pour les animaux et la santé mentale de ceux qui les soignent.
Quelques mentions notables
Fondatrice de Let It Be Méditation en 2014, une école de méditation qui a formé des centaines de personnes à la méditation en plus de 300 professeurs à travers le monde
Auteure du livre «entreprendre en conscience»
Titulaire de 3 maitrises en santé mentale au travail, counseling (U.Laval) et méditation (en cours, à l’UQAM)
Membre de l’ordre OCCOQ
FAQ
COMMENT EST CALCULÉ LE 51% POUR LA SPA
Le calcul est simple, on donne systématiquement 30,60$ pour chaque billet vendu.
COMMENT DOIS-JE ME PRÉPARER ?
Vous n’avez pas besoin de tenu particulière. Vous n’aurez pas besoin de matériel pour méditer. Prévoyez toutefois d’être dans un endroit calme pour ne pas être dérangé.
QUAND RECEVRAIS-JE LE REPLAY ?
Dès le lendemain de la séance en direct. Tout le monde le reçoit, même ceux qui ont été là en direct.
PUIS-JE GARDER MA CAMÉRA FERMÉE ?
Oui !
EXISTE-T-IL DES CONTRINDICATIONS ?
Il faut savoir que la méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée à dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des idées suicidaires.
QUE FAIRE SI JE N’AI PAS LES FONDS ?
Écrivez-nous à info@letitbemeditation.com et nous vous donnerons un code pour avoir un code qui vous rendra le cours très accessible.
EST-CE QUE L’ACTIVITÉ EST REMBOURSABLE ?
L’activité n’est pas remboursable.
