La méditation pleine conscience

Apprendre, réapprendre, rester motivé… avec une approche laïque et bienveillante!

La méditation pleine conscience est un entraiment de l’esprit, simple et efficace. En investissant une poignée de minutes par jour pour la pratiquer, ce sont les autres heures de votre journée qui gagnent en sérénité (et confiance) ! La méditation permet en effet d’avoir une meilleure maîtrise de soi-même, un meilleure capacité à être en relation avec les autres, une meilleure santé physique (amélioration du système immunitaire et de toutes les maladies en lien avec le stress), une meilleure santé cognitive (meilleur focus, créativité, QI, mémoire, etc.) et une meilleure santé mentale (stress, anxiété, etc.)

Découvrez aussi notre formation de professeur de méditation ici

Apprendre à méditer ? Découvrez nos ateliers en ligne et au Monastère des Augustines de Québec !

Apprendre à méditer en ligne

Un atelier complet et pragmatique sous forme de vidéo pour :

Apprendre à méditer en ligne

Atelier de 1h+ une foule de matériel $67

Apprendre à méditer en ligne avec une soutien

Atelier de 1h + une foule de matériel + soutien par Skype 1h 117$

Marie-Eve combine une approche scientifique développée au cours de ses deux maîtrises avec une forte intuition pour aider ses clients à atteindre un état de bien-être. Passionnée par ce qu’elle fait, on sent qu’elle a réellement à coeur le succès de ses clients.

– Julie Gouin, Conseillère d’orientation

Méditer au Monastère des Augustines de Québec

 

Initiation à la méditation – La pleine conscience du souffle  

Cet atelier complet vous permettra de découvrir et maîtriser une technique de méditation sur la respiration, que vous pourrez utiliser le soir même. L’atelier est pensé pour non seulement apprendre à méditer, mais aussi comprendre précisément comment fonctionne cette la technique de méditation. Une large place sera également offerte pour expérimenter et répondre aux questions. L’atelier se base sur des données scientifiques probantes.

Vous repartirez également avec un guide récapitulant tout ce qui aura été présenté dans l’atelier.

Il n’y a pas besoin d’avoir une tenue spéciale pour venir à la formation. Apportez simplement un stylo et tout le reste du matériel vous sera fourni !

11 septembre 2018 à 19h, 1h45, 59$+taxes 

Réserver sur le site du Monastère 

Initiation à la méditation – les méditations guidées  

Cet atelier vous permettra de découvrir et apprécier 4 façons simples, douces et efficaces de méditer en pleine conscience. Nous y aborderons : la méditation avec le corps, le cœur, les sens et les petites merveilles de la vie.

Chacun de ces types de méditation vous permettra de venir chercher un bienfait en particulier comme par exemple une meilleure connexion à vous-même, un meilleur focus, de la détente, une meilleure capacité à voir les choses avec plus de recul, de gratitude ou de bienveillance.

Afin de bien pouvoir pratiquer à la maison, chaque méditation sera expliquée et expérimentée en groupe. Un livre répertoriant les enseignements ainsi que des audios téléchargeables seront remis aux participants pour qu’ils puissent s’exercer à la maison.

Il n’y a pas besoin d’avoir une tenue spéciale pour venir à la formation. Apportez simplement un stylo et tout le reste du matériel vous sera fourni !

10 octobre 2018 à 19h, 2h15, 69$+taxes

Réserver sur le site du Monastère 

Grâce à Marie-Eve, la méditation fait maintenant partie de de mon quotidien.  Une formation simple mais efficace avec une formatrice qui sait vulgariser et démystifier hors-pairs pour enseigner méditation. La méditation m’aide à me ressourcer, m’éclairer, comprendre et calmer mon petit hamster.  Je vous souhaite vraiment de faire l’expérience   avec Marie-Eve, ça vaut le détour!»

Annie Lacombe

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