La méditation pleine conscience

Apprendre, réapprendre, rester motivé… avec une approche laïque et bienveillante!

La méditation pleine conscience est un entraiment de l’esprit, simple et efficace. En investissant une poignée de minutes par jour pour la pratiquer, ce sont les autres heures de votre journée qui gagnent en sérénité (et confiance) ! La méditation permet en effet d’avoir une meilleure maîtrise de soi-même, un meilleure capacité à être en relation avec les autres, une meilleure santé physique (amélioration du système immunitaire et de toutes les maladies en lien avec le stress), une meilleure santé cognitive (meilleur focus, créativité, QI, mémoire, etc.) et une meilleure santé mentale (stress, anxiété, etc.)

Nos ateliers grand public

Découvrez dans cet atelier:

  • La technique simple et efficace de méditation en pleine conscience du souffle;
  • Les processus à l’oeuvre dans la méditation pleine conscience;
  • Les bienfaits de la méditation sur la santé physique, psychologie et relationnelle;
  • La façon d’être pendant la méditation pour en retrirer un maximum de bienfaits;
  • Les façons d’évaluer sa pratique de méditation et les corrections à y apporter au besoin;
  • Un calendrier pour commencer à méditer, la bonne position, les conditions pour péservérer dans sa pratique;
  • la façon de «bien» méditer sur une méditation guidée;
  • Et bonus, 3 méditations guidées, un ebook pour méditer chez soi et un visionnement à vie de la vidéo du cours!

Marie-Eve combine une approche scientifique développée au cours de ses deux maîtrises avec une forte intuition pour aider ses clients à atteindre un état de bien-être. Passionnée par ce qu’elle fait, on sent qu’elle a réellement à coeur le succès de ses clients.

– Julie Gouin, Conseillère d’orientation

Formation de formateur

Vous désirez apprendre à enseigner la méditation pleine conscience?
Ce cours peut être suivi autant pour des objectifs professionnel que personnel (ex. développement personnel)

Les thématiques suivantes seront abordées:

  • la distinction entre l’intellect, le ressenti et l’égo
  • le concept de présence et les portes pour revenir dans le présent
  • la méditation en pleine conscience du souffle sans effort
  • les tenants et aboutissants de la méditation en pleine conscience du souffle (bienfaits, rouages, différences entre effet d’apaisement et pratique correcte, etc.)
  • les méditations guidées thérapeutiques : connaître les différentes approches et créer ses propres méditations
  • la présence thérapeutique et la posture d’enseignant de méditation
  • la gestion des émotions des clients
  • la création d’une séance de méditation
  • la pleine conscience au quotidien

Outre l’assiduité aux journées de formation, l’engagement dans la formation requiert une pratique journalière de 40 minutes de méditation, la tenue d’un journal de bord et des devoirs à faire entre les séances.

Notre formation offerte en ligne ou à Québec

Une formation riche et unique pour:

  • Apprendre (ou réapprendre) la méditation en pleine conscience de manière puriste et découvrir les variations plus contemporaines de la méditation
  • Apprendre à enseigner la méditation en pleine conscience à sa clientèle
  • Comprendre les rouages des méditations guidées afin de bien choisir voire de créer des méditations sur mesure, quelque soit son type de clientèle.
  • Développer ses habiletés du «bon» professeur de méditation

L’originalité de l’approche de Let it be Méditation réside dans le fait qu’elle respecte à la fois la pureté des fondements de la méditation pleine conscience laïque tout en offrant une compréhension des façons d’y apporter sa créativité (ex. dans les méditations guidées). Tous les concepts théoriques en lien avec la méditation pleine conscience seront abordées dans la formation de manière concrète et pratique.

La formation est riche en connaissances et en ressources; Outre les heures de formation, chaque participant repart avec un CD audio de méditations guidées, un portfolio de 40 méditations guidées, tout le matériel pour enseigner la méditation à ses clients (verbatim, documents à remettre, etc.), des fiches synthèses, des extraits PDF des livres de référence et bien plus encore ! La formation se clos en beauté par une demi journée de méditation au Monastère des Augustines !

Un acte d’amour pour soi! Une formation complète donnée avec beaucoup de présence par Marie Eve. La formation m’a permis de méditer avec constance et bienveillance et d’accroître mon niveau de conscience dans les différentes sphères de ma vie. De plus, je présente la technique à beaucoup de clients qui consultent en psychothérapie et les bienfaits sont notables.

– Geneviève Marier, Sexologue et psychothérapeute