La pleine conscience à la rescousse des relations difficiles
Trois postures de pleine conscience pour préserver son énergie Il y a des situations où la pleine conscience devient un véritable secours. Pas dans les grands moments de silence ou de retraite, mais dans la vraie vie, au cœur des relations parfois complexes, exigeantes ou simplement épuisantes. Ce sont ces moments-là que j’avais envie d’explorer […]
Méditation pour traverser les émotions difficiles
🎧 Écouter le podcast ici : 99/ Méditation pour traverser les émotions difficiles *méditation à la 9e minute L’art courageux de s’asseoir avec ce qui est douloureux Il y a des moments dans la vie où l’on se retrouve directement confronté à sa vulnérabilité. Des périodes où quelque chose se déplace, se fragilise ou s’effondre, […]
Vous croyez méditer… mais en vrai, vous vous contrôlez encore.
Cette semaine, j’ai écouté un podcast qui m’a profondément fait réagir. La personne parlait de sa pratique de méditation comme d’un nouveau « hack » pour être encore plus performante. Et là, j’ai eu une réaction épidermique. À mes yeux, quand on considère la méditation comme un outil pour performer ou pour devenir une « […]
Quelle est la meilleure formation pour enseigner la méditation ?
Devenez professeur de méditation et de pleine conscience avec Let It Be Méditation Vous êtes un.e professionnel.le sensible et curieux.se, qui appréciez grandement la méditation et la pleine conscience ? Peut-être pratiquez-vous la méditation depuis plusieurs mois ou années, et vous sentez l’appel de la transmettre à votre tour, autour de vous. Mais une question revient […]
Devenir professeur de méditation de pleine conscience via une formation reconnue et certifiante (idéale pour les personnes intellectuelles et sensibles!)
Vous méditez depuis un an ou plus. Vous êtes attiré(e) non seulement par les bénéfices concrets de la méditation, mais aussi par sa dimension éthique, scientifique, toute en belles nuances. Peut-être que la méditation a déjà transformé votre vie : un éveil à l’essentiel, des questionnements sur le sens, un désir de redonner même tout […]
Ralentir intelligemment: six leviers pour mieux habiter votre temps et alléger votre charge mentale
Ralentir n’a pas bonne presse dans un monde qui cherche le « toujours plus » pourtant ralentir ne veut pas dire « ne rien faire »: c’est plutôt une invitation à vivre pleinement, à redonner sa juste place à chaque action, à retrouver un rapport plus apaisé au temps. Voici 6 gestes concrets pour ralentir […]
Dix jours sans parler… et tellement à dire : retour sur ma retraite silencieuse
Il y a des expériences qui marquent une vie entière. Ma plus récente retraite de méditation silencieuse de dix jours en fait partie. Un véritable voyage au cœur du silence… et de moi-même. Je vous partage ici ce que j’ai vécu, ce que j’ai compris — et ce que j’ai encore de la difficulté à […]
Comment devenir enseignant de méditation?
Devenir enseignant de méditation pleine conscience est bien plus qu’une simple compétence à acquérir : c’est un cheminement personnel marqué d’une grande intégrité, une vocation, et une responsabilité envers ceux que vous accompagnerez. Si vous êtes professionnel de la relation d’aide, éducateur, médecin, coach ou gestionnaire, voici les étapes clés pour enseigner la méditation avec […]
La méditation pour les gestionnaires : le couteau suisse pour dénouer les défis invisibles et épuisants de la gestion.
La méditation pour les gestionnaires : le couteau suisse pour dénouer les défis épuisants de la gestion. Photo de Dorota Dylka sur Unsplash PS 1: photo non contractuelle d’un gestionnaire zen. C’est pour vérifier votre degré d’humour. PS 2: ce titre m’a été inspiré par Jean Pierre Brun qui offrait une formation, à l’époque sur la reconnaissance intitulée : la […]
Comment prendre une décision : oubliez tout ce que vous savez et découvrez l’avant-garde!
Comment prendre une décision : oubliez tout ce que vous savez et découvrez l’avant-garde! Il y a les décisions évidentes et les décisions difficiles. Celles qui sont relativement faciles peuvent être prises d’instinct ou avec les anciennes façons de fonctionner. Dans cet article, j’aimerais vous amener partout où il est possible de vous amener pour prendre […]