Un exercice très pratique pour ralentir (Votre minute de méditation!)

Une méditation guidée pour apprendre à ralentir

Dans cette séquence on apprend à écouter les sons en pleine conscience. Cela signifie qu’on va les écouter pour ce qu’ils sont, sans chercher à les étiqueter ou les juger. On les écoute comme si ils avaient une réalité en eux même sans les rattacher à quoique ce soit.

Faire cet exercice permet de prendre du recul sur les choses et en mettant cette distance d’être moins happé par ce qui peut être agressant dans notre environnement. C’est un exercice à répéter régulièrement !

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’écrire !

Let it Be !


Nous sommes Let it be et nous offrons des cours de méditation à Québec et en ligne !

Cette minute de méditation vous est offerte par Let it Be : Méditation et Bonheur ! Let it Be se sont des outils concrets pour vous aider à devenir autonome dans votre connaissance de vous-même et votre développement personnel! Nous sommes situés à Québec, et offrons aussi un programme en ligne ! Visitez nous ! www.LetitBeMeditation.com ou sur Facebook

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